小臂、大臂小臂、小臂啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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臂（英語：arm）又称手臂，是动物上肢的一部分；在人体是介於肩到腕之間的部分，包含上臂与前臂，而其中的關節為肘。人体臂部的结构.

以「前臂」為例，強而有力的前臂肌群，將能使你的握力提升，進行硬舉、引體向上的動作就會更穩定，快用以下7個健身動作，炸裂你的前臂肌肉！ 1.手腕彎舉.

大多數有在健身的人在手臂方面都會到肱二頭肌與肱三頭肌吧！但大家是否都遺忘了手臂裡的一個部位肌肉群？沒錯！就是這個由許多肌肉所組成的前臂肌群（

小臂肌肉和握力，这个部位，首先说，它和小腿类似，会有天生的较大影响，也就是胫骨长的，跟腱长的人，小腿肌肉很发达也不显粗，小臂在这个情况的外观程度上，要更容易 ...

前臂肌肉的強化經常在訓練課表規劃中被大家遺忘，然而，擁有強而有力的前臂能讓其餘的訓練動作獲得提升，這篇我們將透過簡單的三個訓練動作， ...

小臂肌肉指的是肘關節到手腕之間的肌肉。主要有三個小肌肉群組成，分別包括肱橈肌、屈肌和伸肌。肱橈肌和伸肌有助於伸長小臂和移動手指。屈肌輔助小臂 ...

手臂是很多健身男女都很关注的，但是大多数人都在乎的是大臂的线条或维度，对前臂的关注度很少，不练的人大有人在。小臂肌肉不发达，在引体向上、硬拉的锻炼中手指就会 ...