川字肌怎麼練、川字肌菜單、川字肌速成在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動瘦身 · Central Editor More. Jun 22 2022. 廣告. 【腹肌訓練】最怕被人看到有小肚腩！踏入20歲中期，新陳代謝開始減慢，肌肉量亦會隨著年齡增長而流失，脂肪會 ...

更進階的人魚線跟川字肌差別又在哪？想練出心目中的夢想曲線，先好好認識腹部肌群的組成，接著請跟著COSMO編輯一起練習以下「腹肌訓練菜單」， ...

【ANNIE老師專欄】躺著就能練川字肌！四招牆壁柱子健身法 ... 採平躺，將兩腳平行放置於牆壁上方，可以在背部墊上瑜珈墊或毛巾，將兩手往頭頂方向延伸，。

川字肌就是馬甲線再加上中間一條凹陷的線形成三條直線看起來就像「川」字，而中間那條線在健身界叫做AB線（Ab Crack）也有人稱它為「腹溝」；在醫學界來說 ...

川字肌又稱AB 線，是在馬甲線的中心再加一條線，這條線是腹直肌中間的纖維帶，當左右腹直肌持續增大時，中間的線條就會越來越明顯，當然體脂肪也需要更低 ...

不少朋友問我怎麼練的？其實不難，懶人如我只做了四個鍛鍊核心肌群的基本動作，每天花五分鐘，如此持續兩個月「川字」就成形了。就這樣？

川字肌所針對的與馬甲線一樣為「腹直肌」，只是它比馬甲線再多了一條線將腹肌分成兩列縱向排列，當兩則腹肌與中間的分隔線組成一個「川」字型時，就是所謂 ...

2021年10月10日 — 想練出結實腹肌，卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎？長痛不如短痛！今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。

「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常奇妙，以前的我一直覺得，如果一個長得很正的女生，他有誘人的川字 ...

川字肌就是馬甲線中間再加一條線，這條線就是腹直肌中間的纖維帶 ; 不管是馬甲線、川字肌。想要有細腰，平坦的腹部，其實最重要的條件就是體脂要低才行 ; 體 ...