彈力帶門扣自製、自製彈力帶、彈力帶固定在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

為了配合政府居家防疫少去密閉公共空間的精神，開始接觸阻力帶訓練了。

心得：還蠻好玩的！感覺很神奇，大概買2-3個不同阻力的帶子就可以練完全身（小肌群
適用比較輕的阻力，大肌群需要比較大的阻力）。

還不知道是否能完全取代健身房就是了？PS: 我是練肌肥大的。

目前發現手邊還少了一個很重要的東西，就是「門扣」，長這樣：




它可以讓你把阻力帶掛在門上：




但台灣的購物網站大多沒單獨販售門扣，通常都是搭配整套的阻力帶賣你的。可是，我已
經有阻力帶了，我只要那個門扣就好了。

而有單獨販售門扣的，大多會從港澳中進口。雖然說，這個時間點，從海外進口不見得會
帶病毒進來，可是還是覺得能避免就避免。而且，我只想要儘快拿到門扣就好，不想另外
採購一堆東西來湊運費。

如果可以在台北的體育用品店買，哪裡可以買得到？我想直接過去買就好。

或，有沒有其他可以替代的物品？

感謝。

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託你的福，我搜尋到攀岩用的繩，最細有到3mm的，只是很長。
兩端各打成八字結或其他各種結，就可以一端擋在門上，一端接阻力帶。
我最先是想到皮帶，似乎是勉強可以，但怕一般皮帶不受力，所以最後找到攀岩的。不過
，攀岩用的繩子若太粗，也不能用，因為要能把門關上。所以只能找最細的。我的門，
3mm的繩子，OK！

剛花了點功夫研究一下繩子的綁法，發現只要綁成這樣：



就可以當作扣住門的一端。

另一端則綁成這樣：



就可以接阻力帶。

很簡單就自製出一個門扣了！
使用前，請先確認你的繩子夠牢固，可以承受你訓練的重量。
迪卡儂有賣各種阻力的阻力帶，但只賣阻力帶。
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129662.html
39元！看來可以。感謝！
應該是不會損害到門。
阻力帶目前用起來還蠻不錯的，推薦居家防疫者使用，而且非常不佔空間喔！
了解。
接觸阻力帶之前，我一開始也是先想到TRX，哈！以前在健身房常看到教練帶人用。
不過TRX似乎一定要有地方懸掛？好像都掛在高處？
阻力帶是就算你完全無處可掛，也可以練。但有得掛，變化更多。
謝啦，不過我已經買了攀岩繩，一條的產能至少達20個門扣。
純用繩子就可自製，不需其他什麼金屬扣。

推 mjj90138: 用八字扣扣在其他東西上面吧 03/20 17:40
→ lumix: 門後掛勾不就行了 03/20 17:41
推 simonfz: 叫家人幫你在門後拉 03/20 17:49
推 hcc0223: 其實可以自己做！！卡的住不會斷就好了！只是為何你有繩 03/20 17:58
推 ka0927085443:

03/20 18:02
→ ka0927085443: 商品寫新竹出貨 03/20 18:04
推 epili: 淘寶 03/20 18:47
→ salamender: 這個會損壞到門嗎？健身房被禁足快了 想張羅些設備 03/20 19:11
推 hcc0223: 為了安全…要記得門擋是卡在拉開門的那邊哦；繩子是在推 03/20 21:37
→ hcc0223: 開門的那邊使用！整個門框才夠力！在家運動也要注意安全 03/20 21:37
→ hcc0223: ！ 03/20 21:37
推 hcc0223: 我從美國官網買了一組trx pro都沒機會用到；看來疫情漸 03/20 21:41
→ hcc0223: 漸擴大是該拿出來了！ 03/20 21:41
推 XXPLUS: 我有，一個40元，新莊自取 03/21 12:17