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全文字數： 382閱讀時間： 2 分鐘徒手健身有兩種不同的訓練方式，一個是徒手增肌，一個是徒手體操。 keep裡面「家庭胸肌特訓」課程就是徒手增肌方式， ...
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能不能練出完美身材我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶-- ... 45 F →idlewolf: 不過一般人練出線條就很夠了練大肌肌也沒啥用 07/16 22:46.
徒手 增肌 PTT在[討論] 關於女生徒手健身腹肌- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
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