快速練腹肌女、腹肌訓練菜單、練腹肌飲食女在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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快速練腹肌女在居家「腹肌訓練菜單」虐腹超有感！5個動作練出緊實馬甲線的討論與評價
之所以不同於以往所認知的，先做無氧再做有氧運動，是因為當皮下脂肪與水分仍然囤積在腹部時，鍛鍊了腹直肌，肌肉變結實，肚子在視覺上的圍度就增加了。
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