手臂減脂dcard、手臂粗基因、手臂粗的原因在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我的手部肌肉有點醜， - 手臂,減肥,減脂. ... 都是很正常的地方你只能減脂才能擺脫蝴蝶袖有在玩健身環多找一點手臂出力的你現在只是肌肉+脂肪，減脂後 ...

更，謝謝大家給我的鼓勵ಥ_ಥ，沒想到現在大家比較看好有線條的手臂⋯，可能從小被唸到大了真的有點自卑，之後會繼續加油有氧減脂！，最近也是在減脂 ...

神啊救救我手臂. 減肥. 2021年10月1日01:07. 我用了3個月減脂5.5% 體重下降9公斤達到標準體重測Inbody，體重標準但體脂需要再減1公斤、肌肉要再增加2公斤可是我覺得我 ...

減脂餐，有氧搭配無氧運動，不喝飲料，不吃宵夜，算基礎代謝率，能跑就不走，能走就不坐，瘦了8公斤和10%的體脂肪，屁股、大腿、腰、肚子瘦了， ...

... 到該改變後來北上工作，發現東區女孩都好瘦- 減肥,減重,增肌,醫美,減脂. ... 瘦下來就手臂還一坨肉真的超難瘦舉啞鈴兩個禮拜、跟著小紅書跳減肥 ...

二頭彎舉、三頭下拉、側/前平舉（肩中束前束）、臉拉（肩後束）沒有特別追求壯手臂一週練1~2次就行了肩下方多的那一塊就脂肪，只能靠減脂了Q.為什麼凸的 ...

以下分享我打了六次消脂針在蝴蝶袖的效果，左到右上到下是before after， ... 做威塑抽脂（當初抽大腿效果超好），消脂針純粹好奇它的功效- 消脂針,手臂.

要減脂啊，有氧、重訓（尤其是三頭，練了可以消掰掰袖，手臂也會變緊實）都給我努力操就對了！手臂操什麼的大都騙人的啦，不然就效率超低，請老老實實 ...

男友身材不是那種精實肌肉是有點偏瘦但腹肌胸肌手臂都還是有線條我都會一直掐他的胸肌 ... 最近也是在減脂期按表操課外加空腹有氧，之後如果有什麼進度再跟大家報告！

想詢問有人打過消脂針嗎，效果如何呢？也想要考慮抽脂⋯因為需要恢復期，所以正在掙扎，有找了資料，評價好兩極- 手臂,抽脂,消脂針,醫美.