控制飲食不運動會瘦嗎、控制飲食的方法、168飲食控制在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一想到這個問題，就讓我想找出吃了能變瘦的飲食習慣與食譜。如果把這樣的瘦身菜做好備用，就能攝取均衡的營養。即使完全不運動，也能健康地瘦下來。

筋肉媽媽專欄：瘦身八成來自飲食！我吃得很清淡，為什麼還是沒有瘦？ · 到底，如何做到『適當有效的飲食控制』 · 你的三餐，必須平均分配熱量。沒有運動的時候，至少要吃到 ...

但是要注意，控制饮食可以瘦，但是不意味着建议你节食减肥，而是要吃的更健康，才能瘦。 ... 比如运动是用来提高消耗的，如果你保持饮食不变，那么增加运动，就有可能 ...

想問各位女生，最近我在吃減肥餐（幾乎都是青菜，都吃蠻少的，飲食我降到超低了，如果光靠飲食但是不運動會瘦嗎TAT（本人超懶運動.

規律的運動、均衡的飲食但小腹還是好大怎麼辦？英國瘦身專家Luke James公開了10個小腹瘦不下來的原因，只要做好這件事，就可以輕鬆告別惱人小腹。

一項研究發現，針對30名男性做測試，每吃一口咀嚼40次的人和咀嚼15次的人相比，可以減少吃入12%的食物。你知道甚麼是正念飲食嗎? 透過8個吃飯技巧，讓你擺脫肥胖，可 ...

然後就大量運動，不管是重量訓練跟有氧運動，但減肥效果依舊不理想。剛開始減肥，單靠飲食控制就可以瘦下來。為了減肥，就必須呈現「熱量赤字」的狀態。

減肥過程不容易，有些人會靠控制飲食，但一味減少澱粉攝取，只會導致熱量太低。如何做到健康瘦身？營養師蕭瑋霖（杯蓋）分享3原則，從改善日常生活 ...

同一個肌群，至少要有24小時的修復時間。休息和睡眠的重要性，絕對不亞於運動和飲食本身。過多有氧，太少肌力訓練. 有氧 ...

努力運動節食也總是瘦不下來的原因原來在這裡！ ... 想要有效減重不僅需要合理控制飲食，選擇適當的運動也很重要，並不是所有運動都有相同效果。