新手紅利期、瘦胸肌、瘦子練肩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何提高减脂效率？抓住新手红利期，正确对待减脂平台期,减脂,燃脂,有氧运动,节食,快的.

傳說中的新手紅利期嗎？健身一個月成果： * 增重(+1.2 kg) * 增肌(+1.1 kg) * 減脂(-0.9%). 12:00 PM · Dec 28, 2020·Twitter Web App.

踏踏实实，标标准准的去做好每一个动作，加上充足的休息，合适的饮食，对你有帮助的补剂。就是效率最大化的最优途径。所以，请认真的去对待每次训练吧！对了，增肌期不要 ...

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