早餐喝牛奶減肥、戒牛奶減肥、蜂蜜牛奶減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一日三餐當中，早餐無疑是最重要的，也是我們最需要補營養的一餐，所以在減肥的時候我們可以早上喝牛奶。因為牛奶不僅可以提供豐富的蛋白質和鈣，還有其他 ...

言歸正傳，那麼減肥的時候可以喝牛奶嗎？先說結論：鮮乳是個好東西，可以補充蛋白質、鈣質、維生素等等；但是全脂鮮乳的脂肪含量也 ...

四、早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥， ...

2019年4月17日 — 為什麼減肥要喝牛奶？牛奶是營養價值很高的飲品，能夠補充身體所需的蛋白質和鈣質。很多人的早餐里總少不了這個明星食品 ...

蕭捷健觀察，很多減重門診對象也因怕胖，不敢喝全脂奶或拿鐵。但他反而鼓勵要吃自己想吃的，對乳脂肪不用斤斤計較，只要控制份量，不要狂吃狂喝，「不然小 ...

脂肪☀好食課：喝低脂牛乳不會較容易發胖，而是有些廠商將低脂乳製品中的油脂以糖類取代，而和體重產生關聯。而全脂牛乳較有飽足感、熱量較高也不一定 ...

爬文之後我自己是這樣理解啦，牛奶主要就是鈣質補充，偏保健一點，豆漿就是脂量更低，更適合減脂減重，兩者的蛋白質補充上差不多，如果以上有理解錯 ...

早餐喝一杯牛奶，再吃主食、一顆雞蛋加上一個水果，就是非常豐盛的早餐了，而且雞蛋中的維生素D可以促進牛奶的鈣吸收。或是你也可以將穀片和牛奶配著 ...

可是，你沒必要因為減肥而去刻意避免全脂牛奶。 ... 無糖豆漿，像我本身有乳糖不耐，一罐標準的無糖豆漿（350~400ml)約有15克蛋白質，以早餐來說，再 ...

有人以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。殊不知不吃早餐對人體傷害 ... 牛奶是早餐必不可少的一份子，無論是西式還是中式早餐，都別忘記喝牛奶。