晚上 重 訓 ptt、睡前重訓、健身 完 上班在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量.
晚上 重 訓 ptt在[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差- musclebeach | PTT消費區的討論與評價
下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時這半年開始由機械式訓練改成自由式訓練而且開始加重磅數結果發現越睡越差難入眠淺眠睡不到四小時 ...
晚上 重 訓 ptt在[討論] 重訓放在早上還是晚上好? | 早上健身ptt - 訂房優惠的討論與評價
早上健身ptt，大家都在找解答。... 會影響到訓練的質量還懇請前輩們不吝指教是該把原本訓練量移到早上? 還是繼續下班後(晚上)去健身呢? 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ...
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晚上 重 訓 ptt在晚上運動＝慢性自殺？聽聽專家怎麼說… | PTT新聞的討論與評價
晚上 健身房可能人多、天黑時路跑又車多危險，在家做還可能因為旁邊就是床而想偷懶，同事朋友一有邀約又不好意思拒絕... 晚上健身的影響因素實在太多，對 ...
晚上 重 訓 ptt在重訓有氧順序在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包的討論與評價
在早上有氧晚上重訓這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者grotwpig645也提到嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就 ...
晚上 重 訓 ptt在[問題] 早上有氧，下午重訓| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版的討論與評價
有鑑於我的肚子非常之大為了消除這肚子，我想要早上吃完早餐後先去跑個有氧30～45分這時間大概9～10點左右然後下午大概4～6點做重訓請問這樣的方式好嗎？
晚上 重 訓 ptt在Re: [問卦] 早上重訓，下午游泳，晚上慢跑會怎樣? - PTT八卦政治的討論與評價
如題: 如果堅持早上重訓，下午游泳，晚上慢跑 你應該不知道訓練不相容這回事重訓是合成組織的訓練、有氧（耐力訓練）是分解組織的訓練重訓跟有氧運動 ...
晚上 重 訓 ptt在[問題] 晚上練完後的宵夜選擇 - PTT 問答的討論與評價
本菜雞因為是餐飲業平常要從早忙到晚下午休息太短通常只能瞇一下所以都是晚上重訓但是對於練完之後要吃什麼總是很苦惱目前只有以下幾種隨意搭配牛奶 ...
晚上 重 訓 ptt在[討論] 重訓後睡眠時間變短?? - MuscleBeach的討論與評價
以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.47.36 (臺灣) ※ 文章網址: ...
晚上 重 訓 ptt在[問題] 練跑步及增肌 - PTT推薦的討論與評價
在想課表安排上，若是早上一大早跑步，晚上在做重訓(一周三天) ... FarkU05/09 16:02訓練相容性，先別跑了，重訓半年一年兩年增肌，肌肉長上去.