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每天半小時「流汗微運動」就能瘦 ... 研究：早上運動比下午運動瘦更快 ... 結果10 個月之後，早上運動組的體重明顯降低，平均減少了7.2 ％，分散運動 ...

醫師分享5個減脂期絕對要避免的運動習慣：避免過度訓練、跳過休息日、過多有氧，太少肌力訓練、運動模式都不變、運動前不吃澱粉；圖為情境照。

13 週後，研究顯示每天運動30 分鐘的效果與每天運動60 分鐘的效果相似，或甚至更好。每天運動30 分鐘的人比每天運動一小時的人平均多減少了2 磅（約0.91 公斤）。

少吃多動是瘦身的不二法門，一名70公斤女子自述為了剷肉，一週5天衝健身房上zumba課，沒課就跑步1小時，但肥油卻穩如泰山，自覺不夠努力她乾脆天天 ...

別再為自己愈來愈胖找藉口，因為忙、沒時間都不是不做運動的借口，有外國研究指出，每日只需做30分鐘「微流汗」運動，減肥效果竟然比做60分鐘更好，減 ...

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學者測試志願者的健康、肌力與體能，接著隨機把他們分成兩群，男女人數相等。其中一群，必須在早上6點到8點之間運動，每週4次。另外一群則必須在傍晚6點半 ...

根據《民生頻道》報導，這一名老翁每天運動，早上起床後至少要運動2個半小時，像是走路、跑步、仰臥起坐、伏地挺身、引體向上，甚至打打拳，光是仰臥 ...