泡芙人168斷食、168斷食法、168斷食沒瘦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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45歲的潘慧如透過運動和飲食，在3個月內從體脂肪極高的泡芙人， ... 其實潘慧如的飲食方式類似168輕斷食，拉長空腹時間，讓身體進入「脂肪燃燒」 ...

羅心余營養師提醒暴食症、或是會「報復性大吃」的人不適合168 斷食，因為無法控制慾望，越阻止越想吃，使用斷食法會有反效果。 1. 肥胖、四隻瘦小. 卻體脂高的泡芙人.

若妳想改變體態線條、有著瘦身計畫，最大的地雷就是斷食與節食！千萬不可透過少吃來減重，更忌諱以生菜沙拉、水果、單一食物來取代正餐～原因在於「泡芙人 ...

△午餐水煮的輕食便當（內含雞胸肉、花椰菜、木耳、高麗菜）可以搭配自己喜歡的醬料，她會將醬料到在碗裡，然後夾食物沾著吃，若用淋上去的話怕會過量，反而熱量就太高了。

以往是不會胖的體質，吃很多依然很瘦，但長大後代謝不斷下降，而且因為飲食不節制，不常做運動，就胖了12公斤。S碼的褲子都不能穿了，屁股和肚腩明顯長肉 ...

小心168間歇性斷食，減掉的2/3重量來自瘦肉組織］ ''A new study found that ... 到那些體脂極低的健身教練或猛男玩什麼絕食斷食， #麻煩老弱婦孺泡芙人不要亂學啊！

人氣Youtuber查理分享超實用「泡芙人瘦身飲食」～ ... 戒澱粉、斷食等方式，最後以最適合自己的「蛋白質飲食」搭配運動，整個人體力、體態都變好了！

如果你是體脂肪超過27％、沒有運動習慣的泡芙女，經常反覆減肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙 ...

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