減肥蛋白質食物、蛋白質菜單、蛋白質食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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身體在消化和代謝吃進去的蛋白質時會燃燒卡路里，而豐富蛋白飲食可以促進每天高達80-100卡路里的新陳代謝，且足夠的蛋白質飲食還可以讓你感覺更飽， ...

「蛋白質減重法」是由日本名醫土田隆所研發的減肥飲食方式，許多讀者嘗試後，成功突破減肥停滯期，在小紅書上造成廣大迴響。一般的減肥法常常先減掉身體 ...

蛋白質是健康飲食中的3大營養素之一，也是身體重要的營養精華，近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質，而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白，到底蛋白質的功用是什麼？

執行健康飲食想要補充足夠的蛋白質，除了水煮蛋之外，還能夠吃些什麼？！高敏敏營養師列出10個「高蛋白食物清單」必須收藏，即使現在鬧蛋荒不擔心， ...

2021年4月17日 — 研究發現，每天額外攝取56g 乳清蛋白補充劑的受試者，不控制飲食，能在23週減少5磅的體重。濃縮分離水解怎麼選？購買乳清蛋白，一定要注意：盡量挑選買 ...

如果單單吃雞胸肉、地瓜、小番茄等食物，很容易就感到厭倦，因此，Mini 打造了《高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜》書裡各式各樣 ...

蛋白質是健康飲食的重要組成部分，而多加攝取蛋白質不僅對運動有所幫助，更能有益於保持「淨體重」，讓減重更加順利。淨體重（LBM）為排除脂肪組織後 ...

減重建議可以吃哪類蛋白質食物？我們在減重的時候，千萬不要飲食過於單一，不要只吃雞胸肉，因為我們蛋白質的合成還有肌肉 ...

畢竟，蛋白質還是有熱量，1公克4大卡，對於正在減肥的人熱量破表可不是 ... 較低的蛋白質，真正攝取到需要營養素，而不是吃了一堆爆卡的食物，對你的 ...