減脂營養素計算、營養計算公式、tdee計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水 ... 美國第一健身強人減脂期(40/40/20).

這可不是做夢，有一種神奇的工具叫做營養素計算器，遵循我們的科學公式， ... 減脂/減重 ... 碳水化合物值表示計算蛋白質和脂肪後剩餘的卡路里 ...

醣：蛋白質：脂肪≒55：20：25。 ... 這樣的熱量比例大概是『減醣飲食』，除了每餐大約半碗飯之外，還可以吃一點點水果，肉也不必都吃雞胸這種瘦肉，相對來 ...

獲得每日總消耗熱量(TDEE)後，接下來計算要吃什麼食物，才能達到自己的目標(減脂or增肌)……有點麻煩對吧？到這邊連我都想要放棄了！或者，懶得算的人，一週七天每天三餐都 ...

TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西， ...

Macro 是Macronutrients 的縮寫，翻成中文就是宏量營養素，指的就是蛋白質、脂肪及碳水化合物，雖然在熱量一樣的情況下，宏量營養對體重沒有任何影響，但依照個人目標 ...

接下來讓我來一步一步教你算出適合的熱量與三大營養素比例。一、計算自己的TDEE(Total Daily Energy Expenditure；每日總熱量消耗).

我們都知道減重絕不是數字加減這麼簡單，不過若你對營養零基礎、沒有相關營養知識，你不知道哪些是地雷、不知道怎麼選擇，那建議你一開始還是估算一下熱量 ...

前言增肌減脂飲食入門課！三大營養素有哪些？減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食比例分配秘訣！

三大營養素一般是指「碳水化合物、蛋白質、脂肪」，減醣飲食中我們通常會針對碳水化合物其中的「醣份」，設定一個攝取熱量比，如果不會計算就查表也可以唷! 醣類+蛋白質+ ...