滑盤動作、滑步圓盤、滑盤好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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滑盤的好處是什麼？其實就是一個滑順度、舒速度的運用。例如徒手的登山式，改以滑盤輔助，在動作上的感覺有些許不同，滑盤協助了動作的流暢，並增加了 ...

身體蹲下，兩手平放於地面，手腕撐地，手軸微彎肩膀穩定，兩隻腳的腳尖放在滑盤上，先讓其中一隻腳往後伸直，接著兩隻腳伸直呈平板動作，完成預備動作。

另外，使用滑盤等於以自身重量來控制動作，此時全身肌群的協調就很重要，大小肌群的應變控制，漸進強化肌肉的肌耐力，長久鍛鍊更會發現整個核心雕塑與力量 ...

「滑盤訓練」用滑盤有甚麼好處？透過滑盤協助動作可以更流暢但因為滑行時的速度會需要用到更多肌肉與核心力量去（煞車）保持身體穩定能有效收緊 ...

1套2片裝✔️可做肌力訓練、核心訓練、四肢協調訓練，動作多樣化。 ✔️購買二組共4片，雙手雙腳同時進行動作，效果更好！ ⭕️溫馨提醒✔️光滑面（塑膠）是貼地板， ...

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以前臂撐地，先做棒式動作，手臂伸直，雙手置於肩膀正下方地面上，雙腿伸直，用腳尖保持平衡，收緊核心，抬高臀部，雙腳向雙手方向滑行，雙手保持不動， ...

例如，你可以將雙腳放在滑行盤進行弓箭步訓練。這個動作除了能鍛練肌肉，對於跑者來說也是非常好的訓練。 ... 光滑面：ABS工程塑料材質平滑耐磨。適用軟質地面(如草皮、地毯) ...

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