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無重力跑步機、無動力跑步機訓練、無動力跑步機評價在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在無重力跑步機這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者jessica35354也提到 : 北部最近濕冷,加上本周和下周的行程感覺會泡湯, : 也興起了在健身房鍛鍊的念頭,想跟版上大神們請益 : 過往在練習馬拉松時,有前輩教: : 要成功完賽(輕不輕鬆另當別論),每周累積跑量,一定要達到「報名要跑」的距離 : 像是報名全馬,每周訓練總跑量一定要超過42K,半馬則是21K,個人覺得滿實用的 : 有鑑於上述經驗,不禁讓我思考,這能不能套用在單攻的體能訓練上? : 像以大壩單攻為目...


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無重力跑步機的PTT 評價、討論一次看

Re: [問題] 單攻的室內訓練請益

: 然後這菜單可惜法訓練到下坡就是,希望趕快放晴,好到真正的山裡做訓練Orz : 祝大家登頂都出大景~ 小弟以淺薄的經驗分享一下 個人認為如果以登山/越野進為前提下, 你可以把有氧跟肌拆開來練,而不是單純改變坡度硬堆量。

Re: [閒聊] 現在流行陡坡快走?

健身房裡看到有在做有氧的巨巨,大部分都是用 做陡坡走路。 注肌肥大的人,一舉一動都害怕掉肌肉。尤其,每一都是身體幾倍的量在上上下 下,不止關節需要承受壓,對於肌肉組織的耗損也比較大。想像一下鎧之巨人的模樣 ,砰砰作響簡直每一都在掉肌肉,難怪越越虛弱。(?)

[知識] 肌力訓練對長跑運動表現的影響

-經濟性(Running Economy) https://i.imgur.com/jGAmiIi.jpg 對熟悉長的菁英者來說,對長運動表現最要的三個生理指標是最大攝氧量(Maxim um oxygen uptake: V O2max)、乳酸閥值(lactate threshold)以及經濟性(running economy)應該不陌生,而要單純透過肌訓練讓前兩項指標:最大攝氧量和乳酸閥值進

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本身右下肢小兒麻痺,不能控制膝蓋關節,右腿能撐著連續走大概1km的路 因右腿膝蓋只是像竹節一樣撐著,大腿長不出肌肉 (其實應該有只是遠低於正常量),走1km就會撐不住的感覺,需間歇休息10分鐘才能繼續走 最近為了減肥開始用家裡的,每天走2km 的話2km內我不需要休息,可能是比較平順,一般道路要閃避障礙或是崎嶇不平,或是後面有人跟著,都會增加我的右腿壓 速度5km/hr是我的極限

[記錄] 一日志佳陽含訓練心得

堆疊量爬升量、純肌訓練、空腹低強度有氧訓練、高質量法佐肌訓練等流派, 每種流派的高手都在觸手可及的朋友圈中,也各自有驚人的成績及記錄, 小弟不喜歡,月量趨近於0 (最近嘗試緩慢增加中)。 與有習慣的高手相比,登山行程中較法維持穩定心率, 在可性高的山徑中劣勢很明顯,一維持姿體就止不住的損耗。


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