瘦子 增肌、增肌訓練、瘦子肌肉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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加油加油我身高172 我以前最瘦也有沒破50過，高三後開始接觸重訓體重從49-58-63-68到現在穩定75公斤，體脂在12左右前陣子有想說看看自己增肌到80的 ...
瘦子 增肌在瘦子增肌3步驟| 瘦子專屬的增肌攻略 - GYMSIFU | 健身老司機的討論與評價
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瘦子 增肌在很瘦的人如何增肌？ - 知乎的討論與評價
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瘦子 增肌在想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？的討論與評價
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瘦子 增肌在瘦人增肌增重的10 個要點- 健身訓練 - DREAM FITNESS的討論與評價
瘦 人增肌增重的10 個要點 · 1. 每天進食5 至6 餐 · 2. 進食優質食品 · 3. 進食大量蛋白質 · 4. 適中的碳水化合物 · 5. 開設飲食及訓練日誌 · 6. 主打多關節的重量訓練動作 · 7. 組 ...