相撲硬舉 內收肌、相撲硬舉重量、相撲硬舉好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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對於運動員來說，髖內收肌群其實扮演相當重要的角色，如：足球、冰球等，然而這麼強而有力的肌群，我們該怎麼鍛練它呢？是相撲硬舉嗎？不是。 美國功能性訓練教練Mike ...
相撲硬舉 內收肌在訓練動作介紹：相撲式硬舉 - 司博特的討論與評價
比起傳統式的硬舉，相撲式硬舉更強調股四頭肌與大腿內收肌群的用力，而且因為站距變寬，臀部向前移動的距離縮短，身體比較直立。下蹲時，下背的壓力也會因此減少，對腿及 ...
相撲硬舉 內收肌在【相撲硬舉｜動作指南】如何正確啟動、發力？小技巧讓你動作 ...的討論與評價
但如果硬要拆解的話，相撲硬舉主要的訓練肌群為下肢：腿部(前後側)、內收肌、 臀部. 而穩定上肢的則是：下背、腹部核心、背 ...
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相撲硬舉 內收肌在從運動型疝氣了解髖內收肌群的真正功能 - 山姆伯伯工作坊的討論與評價
有提到相撲式硬舉，他能夠鍛練到髖內收肌群（大腿內側的肌肉），而在【因為 ... 如：運動型疝氣，所以在MBSC 的課表中，您不會看到相撲式硬舉這動作。
相撲硬舉 內收肌在【Gymefit 動作教室】相撲硬舉的討論與評價
以及大腿內側不能太過緊繃。內收肌的作用是讓髖關節像內收，. 若是太過緊繃會導致膝蓋像內夾，造成膝關節壓力 ...
相撲硬舉 內收肌在硬舉大不同：相撲硬舉 - 經緯武道的討論與評價
走進健身房的自由重量區，可以看見各種型式的深蹲與硬舉訓練動作。 ... 較寬的站姿下把重量舉起來，相對之下，下背的壓力獲得減輕，但同時股四頭肌以及內收肌群中(大腿 ...
相撲硬舉 內收肌在硬拉和深蹲中被忽略的動作：相撲式！訓練大腿內側肌肉的高效 ...的討論與評價
提起練腿，大家最常訓練的部位主要是股四頭肌、腘繩肌等，畢竟這些部位的肌肉在腿部訓練中佔據極其重要的地位。這就導致了大腿內收肌的訓練成了容易被 ...
相撲硬舉 內收肌在不同硬舉動作，哪個最適合你？ - 超核心健身中心的討論與評價
相撲硬舉 → 股四頭肌、臀大肌、內收肌群受到較多刺激。 羅馬尼亞硬舉→ 專門訓練腿後側肌群的理想動作。 我們也整理出以下「硬舉主要訓練肌 ...
相撲硬舉 內收肌在最完整6種硬舉動作比較｜傳統硬舉、相撲硬舉、羅馬尼亞硬舉的討論與評價
軀幹過程之中都要保持剛性，穩定腹內壓產生前後側的肌肉等長收縮，而且相較於深蹲，都會做大幅度的髖關節活動，自然的臀肌與腿後側會參與較多！ 硬舉動作.
相撲硬舉 內收肌在相撲硬舉筆記 - 方格子的討論與評價
... 有一個問題點，雙手會不知不覺想要抓槓用肩膀手臂甚至於斜方肌的力量先拉 ... 他說：臀位壓的不夠低，可能腿後與內收肌群太緊、或是腳站不夠開。