硬舉肌肉、硬舉背肌、硬舉啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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硬舉與人類最先天的運動方式之一有關— 臀部向前傾斜— 鍛鍊到臀大肌、膕旁肌、核心、背闊肌和肩膀。練硬舉還可以讓你在做其他動作時舉起更大的重量，並運用 ...

硬舉會訓練到腹部深度的肌肉、強化脊柱、訓練到臀大肌和穩定骨盆，讓這些比較容易被忽略的肌肉，透過練硬舉後有助於緩解並預防下背疼痛。而且當背部有足夠 ...

跑者在追求馬拉松破PB的路上，除了平時必要的跑步訓練，要增強你的每一個步伐，也必須專注於訓練肌力和調整姿勢。硬舉（Deadlifts）是個全...

臀大肌，因為硬舉屬於髖關節啟動的運動；股四頭肌／小腿肌群，由於要從地板將重量舉起，下半身的腿部肌群幾乎是全包了；手臂肌群，握力的使用以及二頭 ...

硬舉 Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群『不單只是腿部訓練』硬舉Deadlift好處除了可以強化腿部後側肌群，對於背肌和核心肌群 ...

2020年6月6日 — 要完成硬舉這個動作，執行者要運用所有的軀幹肌群：包覆整個腰部的核心肌群、正面的負直肌、腹內外斜肌、背面的上下背所有肌群。健身房中，不乏想要練 ...

硬舉之所以能成為肌力發展、重量訓練、改善協調性的重點動作，是因為它能帶給身體許多益處。像是增進協調性、鍛練到全身肌肉、強化身體素質...

而很多人對於硬舉這項訓練常是一知半解，無法抓到其中訣竅，甚至是不清楚其硬舉所段練的肌群。而當你在開始接觸深蹲、硬舉時，你才算是真正的接觸到重訓的 ...

2022年3月13日 — ... 機械式居多，卻看不到深蹲、硬舉、舉重等動作，而這疑問也引起批踢踢健身版的廣大討論，究竟為什麼不用自由重量訓練，一樣可以練出威猛的肌肉呢？

陳曉謙指出，硬舉由多個大肌群共同參與，包括背部、大腿、臀部等，因此能用的重量較高，能舉的次數也有限，所以常在舉到最後幾下時，已經耗盡大腿、臀部等 ...