站著瘦小腹運動、瘦小腹飲食、三招瘦小腹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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動作1：左右扭轉 · 動作2：站姿交替肘碰膝 · 動作3：高爾夫式 · 動作4：上下提壓 · 動作5：站姿側摸膝 · 動作6：站姿下壓 · 動作7：開合跳 · 動作8：時鐘錘擺.

減肚腩運動動作重點：保持腰背挺直，讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間：每日5次，把拉伸動作保持5秒後重覆。 1. 首先 ...

盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！接下來的一組動作是站姿肘碰膝，將右手碰左膝，完畢後腳放回地面，接著馬上將腳抬起來並用手碰觸 ...

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請站在鏡子前面，將手貼在腰上，上半身向後仰。首先，肋骨會向上抬。同時，肚子也會連同肚臍周圍堆積的脂肪一起被拉伸，看上去很清爽。明明脂肪 ...

前芭蕾舞者、皮拉提斯教練武田亞希子也曾透過類似動作鍛鍊側腹部、消除腹部贅肉。若民眾不想坐著鍛鍊，類似的動作也可站著進行：. 左手扶著牆壁，右手放在 ...

閱讀本文時，無論你是坐著或躺著，都能跟著一起做本文中的動作，但是在確實掌握訣竅前，還是建議各位「站著」縮腹。預備動作是「雙腳打開，步幅不拘 ...

... 站對」，不運動也能輕鬆瘦小腹。小腹凸凸！全因為站姿如果太常用把臀部凸出的姿勢站著或坐著的話，因不會用到腰部周圍的肌肉，就容易造成「折腰 ...