練腹肌菜單、練腹肌動作、練腹肌飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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講到腹肌，首先我們就要從解剖學和肌動學開始講起，腹肌其實是由:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、所組成。功能為提供軀幹重要的活動度及穩定度，像是你早上從 ...

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若要打造腹肌線條，一定要將腹肌訓練的孤立動作安排進你的菜單，可以更專注在腹肌的成長。腹部肌群佔55%慢縮肌與45%快縮肌，表示高次數、低次數的混合訓練，會有最佳 ...