練腿減脂ptt、腿推 角度、討厭 練腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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17 F →tarobear: 只想要減脂做有氧不是更快，硬舉深蹲都省了09/30 12:08. 不是有意要提怕練太壯不需要肌肉也知道肌肉沒有那麼容易形成只是解釋沒有練胸二 頭的原因、提 ...
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想讓大腿脂肪掰掰~~變緊實認真做了一個月~~~~~ 屁屁有變緊實一些大腿整體 ... 這個問題我大概真正接觸重訓約8個月了，當初目地單純就是減脂如今目標算 ...
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目前一週3-4練都做三項、肩推1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150 3、臥推100 以上三項一天只做一種，都是3-5下3組然後就做有氧1小時，心率維持在140左右想 ...