肌肉修復保健食品、肌肉補充劑、肌肉修復時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肌肉的主要組成要素是蛋白質與胺基酸，因此健身保健食品自然也會著眼在這 ... 種能有效抑制肌肉受損時的分解過程，並促進肌肉纖維的修復以增大肌肉， ...

EAA及BCAA能夠修復及增強因為鍛鍊而受到損傷的肌肉纖維；HMB則是能夠抑制肌肉纖維遭到分解，幫助修復肌肉的功效也比BCAA還要顯著。肌酸. 肌酸由精胺酸、甘胺酸、甲硫胺酸 ...

支持肌肉修復的10 種主要補充劑 · ‌‌‌‌羥基丁酸甲酯(HMB) · ‌‌氨基酸 · ‌‌南非醉茄 · ‌‌L-谷氨酰胺 · ‌‌D-核糖 · ‌‌‌‌分離乳清蛋白 · ‌‌‌‌復合碳水化合物 · ‌‌‌‌酸 ...

在實證醫學中，有哪些替代方法或保健食品能對運動引起的肌肉 ... 結論：對比水療法對於促進運動後肌肉損傷的修復能帶來正面幫助，特別是精英運動員 ...

支鏈氨基酸在肌肉中佔了很大的比例，大約是14-18%，所以大家相信他跟肌肉量的 ... 提升脂肪分解、提升肌肉合成、降低疲勞，幫助肌肉修復、提高注意力…

必要時可直接補充保健食品。綜合維生素B群，則能幫助蛋白質吸收利用以及肌肉生成、能量代謝。粗糙食物（原型食物），例如全麥麵包、糙米、雞蛋、綠葉 ...

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