脊椎側彎不能做什麼運動、脊椎側彎瑜珈、脊椎側彎健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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或是「哪些運動不能做？」首先，脊椎側彎是三維面向的變形，有橫切面、側面還有額狀面的變形，脊椎側彎惡化時，主要的症狀之一是脊柱不明原因地開始產生側彎、前凸與 ...

認識脊椎側彎的粗分類，側彎對運動產生的影響. ... 通常我都會反問：『為什麼脊椎側彎不能健身？』『可是我本來就歪了，再訓練身體不會撐不住而更歪 ...

常腰痠背痛？小心脊椎側彎找上你！必學5招實用改善脊椎側彎運動！ Yen編是天生 ...

臨床常常聽到：我家小孩側彎，所以被告知不能打球、跑步，只能游泳才不會增加惡化機會。諮詢時也常被問到：：小朋友很愛打籃球、打排球可以嗎？：還可以做什麼運動能改善 ...

高重覆性、不對稱的運動宜儘量避免，像是競技型游泳、網球、桌球、板棍球、標槍、排球、空手道。會導致脊椎前後壓力的不對稱的動作，有很多側彎孩子身體柔軟度非常好， ...

脊椎側彎危險動作,小心適得其反Counter Productive Exercises and Positions by Christa ... 其實，側彎人就和正常人一樣，不是不能運動，而是得在正確的姿勢下運動。

改善脊椎側彎4動作 ... 仰臥在地板，腳跟稍微往臀部靠近，雙手放在身體兩側，挺起腰部並維持住，10秒再回到地面，10次為一組，每日做3組。 ... 雙膝微微張開 ...

物理治療師建議可做貼牆壁站立、脊柱平衡運動、背部肌肉訓練運動等，自我矯正。選雙肩背負式背包. 避免駝背站三七步. 亞大醫院復健科醫師徐瑋璟表示，「 ...

站三七步，彎曲左腳膝蓋，腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推，胸則往左側推，和腰、骨盆形成反方向。左側如有一面牆或矮牆，可以拿來做依靠。 2.脊椎四段側彎者的 ...

一旦所選用的強度會讓你無可避免的做出代償（如過度聳肩、骨盆扭轉、拱背）、發力更不平衡，那就有可能使側彎惡化或是受傷的風險大幅提高，不可不慎。如果 ...