脊椎側彎健身改善、脊椎側彎硬舉、脊椎側彎矯正在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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脊椎側彎的人在健身時只要可以把握加強核心肌群、兩側平衡的訓練原則，不但可以放心運動，還可以透過運動改善側彎造成的症狀，降低脊椎側彎惡化的風險 ...

有關脊椎側彎角度 · 伸展運動主要幫助放鬆崩緊的肌肉群，再配合適當的按摩舒緩肌肉崩緊 · 運動訓練需要進行一些深層肌肉訓練來鞏固脊椎附近的肌肉群，減低 ...

迷思3：健身會練到脊椎側彎嗎？ A：健身本身並不會造成脊椎側彎，除非訓練的過程兩側用力很不平均，才可能造成肌肉失衡 ...

在治療室內，一個被判有「脊椎側彎」的工程師問「脊椎側彎可以健身嗎？ ... 與強化特定肌群、姿勢調整、動作控制訓練，以改善不平衡的肌肉張力為主。

台中榮總物理治療師/ 脊椎側彎協會Hugo | 第33集| 奇德講健身 | 哈士奇德的 ... 上需要注意那些，運動到底會不會脊椎側彎惡化、加劇，還是會改善它呢？

脊椎側彎者該怎麼運動，運動該注意哪些細節？影片不藏私提出八大重點，推薦觀看！﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏追蹤更多身體 ...

常常發現來健身房的學生，有不少都說自己有脊椎側彎，有些角度大有些角度小，究竟脊椎側彎對運動會有影響嗎？ ... 一般可用放鬆及矯正的方式去改善。

這兩年有做過中醫整骨，當下都感覺有變直但過幾天感覺又打回原形⋯ 網路上也有查過關於脊椎側彎的健身但多半是業配的那種⋯ 也詢問過附近的健身房但好像都 ...

肌力訓練+伸展8招改善脊椎側彎 · 1.嬰兒式. 呈跪姿且膝蓋微開，臀部盡量貼著腳跟，伸出雙臂彎腰將身體向前延伸，使背部有些微拉扯感即可，不須伸展至疼痛， ...

功能型：基本上跟肌肉不平衡、姿勢不良等較有關係，而改善方法，則是 ... 其實「脊椎側彎」還是可以健身、重訓的，但對於強度的掌控要比一般人精準.