腹斜肌腰粗、腰封減腰圍、Coffee 腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近發現一個新知識，在網路上看到很多人都說練腹斜肌腰會越練越粗是真的ㄇ？附上影片⬇️，原本都會練側棒式.平板左右擺動.俄羅斯轉體這些針對側腰的 ...

在腹肌訓練動作上來講，我們最為熟知的就是卷腹、抬腿以及轉體類的動作，因為這三類的動作可以對腹直肌上側、下側以及腹斜肌都能得到有效的刺激，從而讓 ...

昨天有人問我這個問題：練側腹是不是會變成粗腰？腹內外斜肌在腹部外側，訓練這塊肌肉確實會在視覺上看起來腰粗，但這 ...

腹斜肌的運動少做：腹斜肌是側腰的肌肉，肌肉如果時常高強度的鍛鍊，會越來越發達、長大，當側邊的肌肉長大，那自然就會顯得腰粗了，所以我覺得女生 ...

垂直的腹直肌和横向的腹横肌构成了一个“＋”号，腹内斜肌和腹外斜肌构成了剩余的“×”号。既然腹肌没法被练得很大，为什么腰会粗呢？答案是“＋”号肌肉组合中的那 ...

腹外斜肌的訓練不會對腰部的緯度有影響，透過合理的飲食和訓練只能是細腰而非大粗腰。腹部的肌肉本身並不適合力量型的大強度訓練，所以針對腹肌的訓練 ...

2019年3月26日 — 腹斜肌的運動少做，腹斜肌是側腰的肌肉，女生不要太過度訓練特別腹斜肌，不然可能會變成直筒腰。不應該針對腰部肌肉多加訓練，而是應該多練背部、肩膀與 ...

第六十八讲:腰腹训练练了很久，皮脂低了，腰为什么还是很粗? 原因一:很多人做卷腹练习时,做旋转类的练腹斜肌,腰部练... 但是看上去 ...

在我们减肚子练腹肌的同时，我们除了日常的减脂行为以外，对于腹肌训练我们做的更多的是对于腹直肌和腹斜肌的锻炼，也就是对于腹肌表面的锻炼，因为 ...

運動過後，如果腹肌不做伸展，很容易讓腰腹越來越粗，今天分享3組腹部拉伸動作， ... 一邊手肘撐地，身體呈一直線，另一邊手臂向對側延伸，盡量拉伸腹斜肌。延伸閱讀.