腹直肌抽筋、上腹部抽筋、腹部抽筋症狀在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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人體的大肌肉群（比如腹直肌）在充分鍛鍊之後，要至少72小時才能恢復機能的90%，一週才能恢復到100%。這也是為什麼那些專業練健身的人對每塊肌肉的鍛鍊都是週期性的， ...

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，也可以提高腹部抗擊打能力，從而 ...

在腹直肌收縮時，身體前傾彎曲，背部肌群延展並維持拮抗張力，用以維持身體前傾姿勢並防止身體進一步往前傾倒(下圖B)。反之，當我們作身體背屈的動作時，背部肌群收縮，腹 ...

夏季是抽筋發生的常見季節，發生的時候造成的肌肉不適時在令人難以忍受。 ... 像一些短跑女性運動者，在跑步時或跑步後，會發生腹肌抽筋的情況。

出現腹脹痛在運動中，突然出現腹部脹痛，這是因為大量出汗，使得體內流失水分和鹽分，導致腹直肌痙攣。急救護理平躺休息，做式呼吸20~30次，同時輕輕按摩腹直肌5分鐘 ...

依照維基百科的解釋，抽筋是「抽搐」的俗稱、通稱，是身體肌肉系統常見的收縮 ... 像一些短跑女性運動者，在跑步時或跑步後，會發生腹肌抽筋的情況。

进行腹肌训练时，腹肌抽筋是怎么回事？如何避免？一文给你答案,腹肌,抽筋,肌肉,肌群,卷腹,哑铃.

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第一、腹肌发生抽筋通常原因为腹部受凉或腹部过度劳累，可以对腹部进行 ... 我們俗稱的腹肌，其實分成了外層的腹外斜肌（側腰一帶的肌肉）、腹直肌（ ...

肌肉痙攣(muscle cramp)(俗稱抽筋)抽筋：指肌肉突然、不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 ... 腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌。