腹肌撕裂者效果、腹肌訓練男、居家腹肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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所以說腹肌撕裂者這個視訊適合中級以上的健身水平，一般的鍛鍊水平還是做做仰臥起坐效果比較好，或者是仰臥舉腿，就腹肌撕裂者裡面的腹肌練習動作不是 ...

掌握这11个高效的动作之后，将会拥有强健的腹肌，提高整体体质。完成这一训练后，将能拥有令人羡慕的6块腹肌 ...

相信一般的人一般都做不了，而且動作還不標準。所以說腹肌撕裂者這個影片適合中級以上的健身水平，一般的鍛鍊水平還是做做仰臥起坐效果比較好，或者是仰臥 ...