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如題，各位都用什麼來保護髖部呢？我已經用了槓墊瑜珈墊還是好痛...

因為最近才剛開始加入健身行列，想詢問有經驗的各位，槓鈴臀推會髖骨痛嗎？有沒有必要購入這個槓鈴臀腿墊？歡迎大家分享經歷及意見謝謝， ...

魯妹我在迪卡儂網站下單買了臀推墊（護槓套），結果送來後發現中間有凹槽，應該是深蹲用的護槓，果真用了之後有點不蘇胡ಥ_ಥ，幾次練後三角地帶就像 ...

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本來臀腿日都是自由深蹲、RDL、臀推，今天改了一下菜單把臀推放第一個（當然就要負責任的衝大重量）然後做史密斯深蹲再RDL，感受度完全不同，超脹啦， ...

想詢問女孩們～大家會自備槓鈴護套做臀推嗎？還是會去跟教練櫃台借？如果自備是不是要一直拿著它做器材，還是會再放回置物櫃再做其他動作～

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天生髂骨比較凸，臀推完後常常會瘀青。推的時候已經有墊厚厚的瑜珈墊了，還是沒辦法解決。之前有用過槓鈴墊也沒什麼效果。想請問各位巨巨翹臀有什麼 ...

但好卡，萵苣的史密斯很不適合練臀推真心不知道是不是我的問題後來又找了很多影片看到有人用坐姿腿屈伸的機器 ... Try Hip Thrust 拿槓鈴躺在瑜珈墊推.