自由重量dcard、信義區健身房、忠孝復興健身房在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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最近一個月才剛進健身房，是哥哥帶我的，哥哥本身是在練自由重量。我沒有任何健身基礎，哥哥直接帶我用自由重量，我空槓常常都舉不起來或是舉的非常 ...

這篇研究調查了強度、使用的能量系統及自由重量與器械訓練對肌肉生長的差異，而目前研究證據看起來自由重量與器械訓練對肌肉成長對於訓練有素的健美選手在 ...

自由重量訓練永遠是最優先選擇的項目，因為它的重量自由，你可以找到感受度最好的發力軌跡，由於你的協同肌群會跟著發力穩定，你會同時訓練到神經傳導系統 ...

在二月下旬時我們有過一次投票+問答的活動，歸類出了五個新手在剛投入健身活動時常撞見的問題，那今天我們就來討論這其中五分之一的問題：自由重量（啞鈴

第三堂課就上自由重量 ... 小妹上個月才加入world gym 由於新手怕受傷，教練也蠻熱心的就買了12堂教練課第一堂課是了解我身體狀況和做機械式器材第二堂課 ...

大家好呀～二二八連假玩的開心嗎今天要跟大家分享自由重量與機械式器材的比較不知道大家平常是如何將這兩種器材分配到健身課表裡以下是小編的建議 ...

小弟我差不多半年前開始健身，大概一個月前開始在有人幫的情況下做臥推，今天練的時候輔助的人沒來，史密斯又有人在用，就想說不然自己做做看， ...