舉啞鈴二頭肌痛、二頭肌放鬆、二頭肌肌腱炎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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肩部疼痛常常讓人感到困擾，今天這篇文章帶大家了解肱二頭肌肌腱炎， ... 需要負重下反覆彎曲手肘的類型－重訓彎舉啞鈴、伏地挺身、瑜珈鱷魚式；(2)手舉高過頭，且肩部 ...

對於健身、健美的愛好者們來說，肱二頭肌一直是一個象徵性的指標。許多人都想擁有結實、壯碩的手臂，到了健身房便舉起啞鈴，不停鍛鍊二頭肌，因此常產生 ...

二頭肌是很多人在鍛鍊時加強的重點部位，因為想讓手臂看起來強壯並且有明顯線條，用啞鈴做經典彎舉是最常見的訓練方式也相對簡單，不去健身房在家也能 ...

小弟二頭肌的部分是做啞鈴彎舉跟集中彎舉，都是坐著做，做完以後除了二頭， ... 上次做完也是會酸痛欸而且比二頭酸痛好像是因為姿勢不正確造成的@@.

脊醫王鳳恩- 坐骨神經痛, ー分鐘速緩症狀, 當病人有腰椎神經線壓著的時候, 痛到無法起身或者早上無法下床, 甚至有腳麻痺, 大家不妨試試.

為什麼做完啞鈴彎舉都會手肘、手腕痛？有時候還會肩膀酸？一個看似簡單的動作，卻也有非常多細節要注意！這集動作指南，將 ...

如果在鍛鍊的時候沒有感覺到任何疼痛就沒有受傷，只是肌肉正常摩擦導致的組織再生，疼4-5天比較正常。 6樓：就這想了半小時. 不會，這是正常現象，因為你 ...

澳洲29歲男子蓋布里埃爾（Gabriel McKenna-Lieschke）是一名健身愛好者，先前在健身房挑戰舉起50公斤的啞鈴，結果完全把自己的二頭肌撕裂， ...

有在健身的人都知道「彎舉」是訓練肱二頭肌的多關節動作，而訓練器材也不外乎就是使用啞鈴、槓鈴或繩索等等，然而，這個看似簡單的彎舉動作做起來卻不 ...

力量鍛鍊後手臂回彎出肌肉疼痛是怎麼回事而且現在胳膊都伸不直一伸直回彎 ... 本身就會痠疼，而且當胳膊伸直的時候，會把肱二頭肌拉長，拉長會更疼。