跑步一個月變化dcard、跑步減肥一個月、跑步機減肥一個月在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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減肥一個月心路歷程 ... 疫情還沒發布三級前我都是習慣去旁邊的國小操場跑步 ♀️ 自從遠距開始我的運動就變成youtube 上的coffee或是周六野但不 ...
跑步一個月變化dcard在#減肥慢跑到底有沒有用 - 健身板 | Dcard的討論與評價
跑步 減肥是看時間吧慢跑前三十分鐘好像是燃燒醣類(還是蛋白質我忘了) 三十 ... 我在一個月內瘦了5公斤很簡單不吃澱粉然后5點後啥都不吃然後每天晚上 ...
跑步一個月變化dcard在更新/圖文#（分享）沒有瘦不下的妳，只有妳肯不肯。 - 女孩板的討論與評價
一個月 大概四五千吧所以我只維持兩個月但有瘦兩三公斤我覺得真的不推停 ... 都可以找得到） 一個禮拜可能三天至少半小時以上慢跑不強迫全程都要跑步 ...
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跑步一個月變化dcard在(小更)#減肥一個月瘦了4公斤 - 女孩板 | Dcard的討論與評價
補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ...
跑步一個月變化dcard在跑步會瘦嗎 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ...
跑步一個月變化dcard在#請益跑步減肥 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
所以跑步也是給自己一個月時間習慣有運動，當然更想要的是減脂之後我就 ... 步伐就至少都是五公里以上，不過我是跑到第二個月體重才有變化，有一個月 ...
跑步一個月變化dcard在#跑步減肥想用一個月改善體態 - 健身板 | Dcard的討論與評價
想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式，可不可以瘦到體脂肪18%（現在卡在20%）改善體態，我覺得每個人都體質跟體態都不太一樣，也有165/53依然 ...
跑步一個月變化dcard在（微更3.0）3個月，63-53減重史，有露臉 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
很腫不喜歡拍照） 【第一階段】（大概1個月） 186斷食我是吃1200-1800這個 ... 來朝聖٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 明明一起跑步過說要一起減肥但我怎麼還是一樣 ...
跑步一個月變化dcard在運動快一個月瘦不下來 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
6/8~6/28這段期間都有運動，前面一個禮拜運動三天，之後都一個禮拜四天，去健身房一天大約1小，臀部比較大所以前20-30分鐘做一些練臀的器材， ...
跑步一個月變化dcard在半年來的變化106->82 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
... 記憶，所以我大概每隔一個月會再配一些慢跑，盡量以不讓膝蓋不舒服為主，就這樣一直反覆交替在大概瘦了20公斤之後，我嘗試著開始慢慢恢復到跑步， ...