跳繩減肥心得、無線跳繩心得、跳繩減肥分享在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果延長6小時-良醫讀書會-良醫健康網 ... 顛峰的照片所以就不放減肥前與後的比對了心得感想其實我沒有特別因為想減肥而 ...

這些心得我可以再寫一篇分享，我過去一兩年怎麼一直嘗試各種方式到現在這樣. 所以從去年九月從美國回來，我只有隔天量了一次體重.

真的要抽點時間出來跑步了..... 【後記】. 簡單統整一下到目前為止的心得，到底跳繩能不能有效減重，我的答案是 ...

跳繩屬於結合有氧、無氧的運動，跳繩減肥可以減少肌肉的流失，另外跳繩能夠消耗更多熱量、燃脂率是跑步的3倍！而且在跳繩結束後也可以持續燃燒脂肪， ...

跳繩運動前20分鐘屬於體內糖類的消耗時段，在20分鐘之後才會消耗脂肪，因此，跳繩減肥不可操之過急，也不在於跳繩次數，需要注重跳繩時間，每週跳繩的 ...

首先，必须肯定跳绳可以减肥！目前已经瘦了15斤啦！一天跳2000-2500的，动作简单点那种！如果你已经在运动了，拜托一定要坚持下去！国庆回来之后我现在是一天跳舞一天 ...

相信不少小伙伴在减肥的时候都曾逼迫过自己做一些运动，如让自己下楼去跑跑步，在家做波比跳或跳绳等运动。最近就有一位小伙伴发私信问我们：看到网上 ...

尤其是胸腔的兩側非常疼痛，這種感覺就像是很久沒運動突然慢跑了半小時以上感覺相同。稍微動一動又跳了100下真的有累。第二天依減肥經驗和心得運動還是 ...

看完大家推文都說跳繩很傷腳踝膝蓋什麼的，我覺的大家可能有些誤解跳繩了，我就用我的親身例子來說一下。我每次減肥我幾乎使用的運動方式都是跳繩，因為第一，我覺得 ...

每天30分鐘的運動，今天是第四天了… 剛在跳繩時，小女說:「媽媽~妳真的瘦好多了耶!」噗○(@_@)○…妳最好說得誇張一點! 5/27. 今早量體重，居然比沒運動時還要大call…