躺著上背痛、上背放鬆、上背痛舒緩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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張先生今年40多歲，這大半年來，老是覺得上背部肩胛骨中間的地方痛痛的不舒服，因為他之前並沒有外傷，也沒有運動傷害的病史，而且這種疼痛也不會隨著 ...

告別上背痛！ ... 膏肓處肌筋膜疼痛除了以復健、藥物、姿勢矯正之外，台北榮總復健醫學部醫師 ... 躺著做伸展操！2招放鬆筋膜甩掉腰痠背痛、核心有力.

造成膏肓痛的諸多原因中，背肩胛神經被壓迫到是其中一種，而它有四個容易被壓迫到的方式。一、椎間盤突出，或是椎體滑脫，或是骨質增生等原因壓迫到了第 ...

可能性1：如果右背上側疼痛且伴隨著咳嗽，咳嗽的聲音響亮就有可能是肺炎、肺結核等肺部疾病，通常患者的咳嗽帶痰且容易胸痛，身體容易發熱且喘不過氣來。

40多歲的張先生，這半年來總覺得上背部肩胛骨中間隱隱作痛，之前沒有外傷或運動傷害的病史，而疼痛感也不會隨著背部伸展緩和或加重，因為工作忙碌， ...

方法也很簡單，背貼於牆即可，貼牆時留意肩膀、背部貼於牆上，挺直脊椎，並記住挺胸感。此動作一樣適度即可，想做時隨時都可以做。 4. 改善睡姿. （圖／今 ...

頸椎、胸椎相關的疾病：頸椎相關的疾病，例如：退化性頸椎關節炎、頸椎椎間盤突出合併神經根病變等，也能引起頸椎、上背部到肩膀的疼痛感，有些脊椎的疾病，例如：僵直性 ...

這時候如果缺乏活動、變換姿勢、伸展的話，有可能會影響到肩胛骨以及附近的肌肉，進而導致上背痛，也俗稱膏肓痛。姿勢X 肩胛骨X 上背痛. 當我們坐著並且 ...

夜間的疼動鑑別診斷方面，若疼痛是在晚上睡覺躺下時最痛，則可能是姿勢不良，或是職業上需要不斷彎著腰的工作所造成的。若疼痛是在半夜發生，至終把病人痛醒，則還是要懷欵 ...

當上肢或背部肌群過度使用，導致肌肉緊繃，則可能發生上背痛的狀況。可以透過簡單的檢測找出痠痛點或痠痛範圍，接著做些伸展動作來舒緩，或是使用按摩 ...