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推love5566: 脂肪肌肉無法互相轉換運動後無糖豆漿+茶葉蛋不錯 03/25 23:04. → waterfall: 是神棍叫你吃香蕉嗎XD 03/25 23:17.

2018年12月21日 — 香蕉不僅能使人體及時補充鉀元素，增強肌肉耐力，讓運動更加有持續性， ... 也有人訓練後吃，這個問題就比較複雜了，力量訓練造成的血糖下降，在吃一 ...

運動的人，看香蕉是「神一般的食物」？還是「豬一般的隊友」？不少人喜歡在運動前吃香蕉，認為可以增加運動耐力；或是運動後吃香蕉，能防止腳抽筋。

「運動後吃香蕉ptt」+1。香蕉富含易於消化的碳水化合物，又有豐富的鉀元素可以維持肌肉和神經的功能性。鉀不能...運動中補充碳水化合物可以增進運動效能，並且提高運動 ...

運動後吃香蕉ptt - 先來看香蕉的營養資訊香蕉每100g，熱量：91大卡碳水化合物：20g，...在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動...想減肥，運動後應...

重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘到1小時內，聰明攝取一份營養均衡 ... 例如香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有 ...

1.運動前有飢餓感→補充低GI含碳水化合物食物 · 減脂期也能這麼美味！番茄牛肉焗糙米飯+半熟蛋既有飽足感又能瘦！ · 減脂瘦身刮油快手早餐來了—草莓香蕉烤麥片吃了超有飽足感 ...

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