運動後小腿腫脹、小腿腫脹原因、小腿水腫判斷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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讓肌肉用力後靜止不動，接著快動作重覆增強幫浦效果。身為一名體能訓練師，每次在為女性學員提供諮詢服務時，經常被問到的一個問題， ...

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2018年8月24日 — 脊骨神經醫師黃如玉解說示範以下1招腿部伸展運動，幫助緩解腿部腫脹緊繃的問題。 ,PTT,dcard. ... 大腿後側伸展運動：矯正腿後側緊繃、腿部腫脹.

小腿腫脹問題- 我覺得這個狀況還蠻頻繁的也很困擾因為有時才開始慢跑小腿就會開始 ... 整個小腿大腿就不曾僵硬了運動完後會再做個5分鐘的拉筋舒緩一下這樣隔天才不會有 ...

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大家好想詢問練完腿後，大腿腫脹整個腫了一圈，是正常的嗎？每次訓練後都會延遲性痠痛 ... 運動完請伸展、放鬆睡前可以抬腿5-10分鐘. B32021年2月26日.

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