過頭深蹲檢測、Overhead squat 中文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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過頭深蹲（Over Head Squat），是很好的評估身體各關節活動與穩定度的動作，同時也是很好的訓練動作。雙手高舉過頭、慢慢蹲下，且過程中必須保持下蹲 ...

功能性動作檢測（FMS）測試動作－深蹲 · Step 1 兩腳與肩同寬，兩腳尖朝向正前方。 · Step 2 手肘伸直，將棍子高舉往頭頂上方。 · Step 3 慢慢蹲下到可以保持 ...

深蹲是我們練習臀部肌肉的重要方法，聽起來感覺很簡單，但其實它可不是如同入廁蹲、馬路蹲那樣隨意。要想做一組標準的深蹲動作，需要擁有良好的核心 ...

【體路專欄】今天我們要來討論過頭深蹲（overhead squat簡稱OHS），就是雙手舉高的深蹲。這個相較於背蹲舉（back squat）、前蹲舉（front squat）加上過頭蹲三個蹲舉 ...

沒辦法做好過頭深蹲主要的問題之一是「頭部前移（Forward Head Posture）」，或者就稱不良的姿勢，而其它的原因包括：胸式呼吸、圓肩、胸椎太緊、背部疼痛 ...

今天我們要來討論過頭深蹲（overhead squat簡稱OHS），就是雙手舉高的深蹲，這個在背蹲舉(back squat)、前蹲舉(front squat)跟過頭蹲中三個蹲舉動作中 ...

NASM | 動作評估：過頂深蹲(OVERHEAD SQUAT) · 1. 從正面觀察足、踝和膝。足（第二、三腳趾）和膝的運動軌跡要保持在一條垂直線上。 · 2. 從側面觀腰椎-骨盆 ...

過頭深蹲，自我檢測身體失衡問題。圖片版權歸HiBody所有，未經授權，請勿轉載。一、準備動作： ...

过头深蹲是一个帅的不可理喻的动作，也是一个难到很很容易受伤的动作；过头深蹲有着锻炼腿部肌肉的同时，同时还可以锻炼平衡性、灵活性以及肌肉控制力 ...

常常可以在健身房中看到許多人在練習過頭深蹲（Over Head Squat），尤其熱愛奧林匹克舉重的朋友們。而此動作也是許多評估矯正系統當中的『評估動作之 ...