醫院減肥菜單、榮總減肥食譜、減重菜單設計在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

之前看大學生了沒有看到有位來賓說他拿到一份食譜，

聽說14天內可以瘦到10公斤...

我想問問大家有沒有人試過，請問效果如何。

最重要的是，其中有白煮蛋可否換成茶葉蛋。

雞腿是否可以買學校餐廳的滷雞腿...

每天上課要搞這些東西有點困擾....



資料來源：網路

http://simplelife920.blogspot.com/2010/04/blog-post_23.html


本減肥食譜在兩週內能使體內細胞引起化學變化，食物的量並不重要，前提一定要確實依
照食譜所寫來吃才會有效果，如有一次沒照食譜吃時，則必須從頭開始，本減肥食譜為期
兩週，要瘦10公斤是沒問題的，兩週的減肥餐吃完後，體內的組織會產生變化，身體再也
不吸收多餘的營養，換句話說就是再也胖不起來，但澱粉類的食物最好避開才可以。


第1天 第8天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
中　豆腐(冷食或燙過) 蕃茄 咖啡
晚　豆腐 黃瓜 紅蘿蔔 芹菜 菜沙拉 榨醃菜(鹹梅亦可)


第2天 第9天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
中　豆腐 葡萄柚1顆 咖啡
晚　牛排或雞腿1支 蕃茄 芹菜 菜沙拉 榨醃菜(鹹梅亦可) 咖啡


第3天 第10天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 咖啡
中　菜沙拉 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
晚　羊肉或雞腿1支 豆腐 蕃茄 芹菜 榨醃菜(鹹梅亦可) 咖啡


第4天 第11天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 咖啡
中　菜沙拉 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
晚　豆腐 乾酪(起司) 菠菜 咖啡


第5天 第12天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
中　豆腐 菠菜 土司1片 咖啡
晚　生魚片(不可有油) 菜沙拉 土司2片 咖啡


第6天 第13天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 土司1片 咖啡
中　水果沙拉(蘋果,香蕉但罐頭不行)
晚　牛排(80~200公克) 蕃茄 芹菜 菜沙拉 榨醃菜(鹹梅亦可) 咖啡


第7天 第14天
早　水煮蛋1顆 葡萄柚1顆 咖啡
中　烤雞(雞腿1隻) 葡萄柚1顆 蕃茄 咖啡
晚　烤雞(雞腿1隻) 葡萄柚1顆 高麗菜 芹菜 蕃茄菜湯(菇頭不行)




一週備料：
水煮蛋7顆 黃瓜1份 豆腐6塊 咖啡18杯 葡萄柚12顆
高麗菜1份 菜湯1份 吐司9片 烤雞2份 芹菜(西洋芹)5份
菜沙拉5份 蕃茄6顆 菠菜2份 紅蘿蔔1份 榨醃菜4份
生魚片1份 乾酪(起司)1份 牛排(80-200公克)2份 羊肉(180公克)1份


◎ 注意事項
◎ 肉、魚燒熟或水煮熟，煎鍋裡不可添油，肉、生魚片不可有肥的，盡量少用鹽才不會
想喝水。
◎ 盡量避免使用鹽分較重的調味料(鹽分攝取過多容易使水分囤積在體內)。
◎ 沙拉不要用美乃滋及油的佐料，咖啡是原味的《不要有糖、牛奶、奶精》。
◎ 調味品是萬家香日式和風醬油。
◎ 葡萄柚、蕃茄、黃瓜、紅蘿蔔一定要吃。
◎ 含酒精類飲料絕對禁止。
◎ 肉類以烤或煮的烹調方式，切勿用煎或炸。
◎ 雞蛋一定要煮硬
◎ 如果在開始實行本菜單飲食法的前幾天都未見效果也別緊張，因為化學效果需要時間
；而通常在第10日開始將產生顯著的效果，瘦的速度將會讓妳幾乎無法相信喔！


然後還有查到有其他網友測試的實際照片...

http://zoehuang.pixnet.net/blog/post/25380399

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To : 為什麼你不回我丟給你的水球? [06/28/2004 13:59:53]
★ 哪當然!我只跟正咩聊天! [06/28/2004 14:01:33]
To : 那你現在不是回了我水球了？ [06/28/2004 14:02:01]
★ 廢言!我偶而也要跟哥兒們跟溝通溝通阿! [06/28/2004 14:03:42]

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◆ From: 163.14.212.128


是齁~所以我還是再想一下吧~XD

我本來以為豆腐也是澱粉~XD

恩...我果然是失心瘋阿~>"<~

在家裡騎X BIKE~希望不會過餓~XD

其實我是要恢復運動~XD

好低~^^~我會注意低~

我剛剛去看過一下了~我會再找時間全看完~^^

我乍看也有這感覺~

不會低~我就是不想身體搞壞才先來問問看~^^

獅子的毛我一定不敢拔~XD
不過最近真的要去看醫生了~囧a

XD

這是進化嗎[email protected]@"


嗯嗯~我會自己注意低~感謝~

不會經啦~只是不懂用這種口吻回答是有顯得比較厲害嗎~XD


我光看到也是傻眼到一個境界阿~XD


我想~別了吧~版上這麽多高手~等下我被鞭數十驅之別院~XD

請問是reneeviolet的嗎?

推 bandoll:完全不要吃，只喝水，瘦更快，又不會死 03/03 20:13
→ pearl0306:請問有必要講話這麼苛刻嗎? 03/03 20:29
→ katemao:好餓的菜單.........囧 03/03 20:37
→ pearl0306:我是覺得...應該會餓很大~只是我還是會保持運動~ 03/03 20:38
→ pearl0306:所以想問問大家~有沒有什麼部分要注意~ 03/03 20:38
→ cycycyc:我只是覺得…這種菜單吃了一定瘦…但回復正常飲食也一定胖 03/03 20:46
→ Rhasta:一周的澱粉只有九片土司.... 03/03 20:47
→ cycycyc:說什麼化學作用……都是馬扁人的，看看就好… 03/03 20:47
→ Rhasta:運動的時候會很沒力氣吧 03/03 20:48
→ cycycyc:如果真的有保持運動，飲食控制一下就好…不照它吃也會瘦說 03/03 20:48
→ pearl0306:豆腐本身也是澱粉不是嗎? @@" 03/03 20:55
→ lionsy:豆腐不是澱粉! 看到"避開澱粉類食物"就好按End了..... 03/03 20:59
→ lionsy:要注意的....恢復飲食極有可能會復胖唷~ 03/03 20:59
→ Rhasta:建議搭配Fitness版一起服用，多爬文，用健康的作法減重吧 03/03 21:02
→ Rhasta:至少把精華區13-2看完一次吧，祝你減重順利 03/03 21:04
→ gottagokimo:感覺好像榮總減肥菜單 03/03 21:08
噓 NataliaChia:不好意思 先噓了 一天不到700大卡 低熱量減肥容易骨質 03/03 21:22
→ NataliaChia:流失 網路上充滿太多不正確的減肥方式 請不要害人謝謝 03/03 21:22
推 pw080325043:吃這種東西每天餓的要死不活 不如去運動 03/03 22:04
→ brominelove:你可以試試看 希望你不要搞到身體出問題上來求救… 03/03 22:10
→ aevealy:這些所謂的醫院菜單到底那來的,你真的有去醫院上減重課就 03/03 22:15
→ aevealy:會知道營養師才不會開什麼"化學菜單",不要再拔獅子的毛了! 03/03 22:17
→ reneeviolet:物理變化：水<=>冰 化學變化：人=>骨灰（抖） 03/03 22:20
→ mozume:從長庚、榮總進化成日本國立醫院了喔XD 03/03 22:34
→ pearl0306:FUNNY~各位大師先進~抱歉我似乎問了個笨問題~但我想... 03/03 22:38
→ pearl0306:我自己也是個曾經兩個月瘦下26公斤的人~而且~我自己也是 03/03 22:39
→ pearl0306:念生物的人~也許太久沒有注意~豆腐算是植物性蛋白質... 03/03 22:41
→ pearl0306:這點是我疏忽~但大家難道不能好好的講話?試問~我今天也 03/03 22:42
→ pearl0306:是很有禮貌地來向各位請教~這樣子的回答方式~真的也是 03/03 22:43
→ pearl0306:讓人感覺到難過...不是應該互相打氣加油的嗎[email protected]@" 03/03 22:43
→ pearl0306:另外~還是要謝謝各位版有的不吝指教~ 03/03 22:45
推 littlepity:我個人覺得這個菜單很糟糕 但是 你不要給自己壓力 03/03 22:58
→ littlepity:以為網友是在說很你糟糕之類的話，這樣的話大可不看 03/03 23:00
→ littlepity:但是如果你想按照這個糟糕的菜單實行，那你要當心了 03/03 23:00
→ littlepity:因為糟糕的菜單會讓你身體變的糟糕，這菜單營養和熱量 03/03 23:02
→ littlepity:都太低了，真的不適合你，更不適合任何人嚕 03/03 23:02
推 gottagokimo:是版友們太熱心了啦~^^深怕有人身體減到出狀況~ 03/03 23:08
→ gottagokimo:原PO免驚免驚!! 03/03 23:08
→ pearl0306:謝謝~我不會依照這個菜單的~我之前的減肥方式~也不是這 03/03 23:08
→ pearl0306:種減法~~只是好奇這種方法~哪一集大學生了沒~有人靠這食 03/03 23:10
→ pearl0306:譜瘦了58公斤[email protected]@"~ 03/03 23:10
推 pw080325043:這樣吃 不運動都會瘦 03/03 23:14
→ pearl0306:是阿~我也是因為天氣好冷~加上很多...自己的原因~現在都 03/03 23:17
→ pearl0306:只能在家裡騎一下X BIKE~>"<~ 03/03 23:17
推 reneeviolet:原po別想太多啦 還是你發個減肥文集思廣益？ 03/03 23:21
推 littlepity:推R大...配的菜單原則 我瘦了快5公斤(3個月) (灑花) 03/03 23:24
噓 yr:死掉放著爛都不可能那麼快瘦到十公斤 03/03 23:42
→ pearl0306:樓上...請問您有相關經驗嗎?不然怎麼這麽了解? 03/03 23:48
噓 yr:有常識的人都知道，不信你試試看 03/03 23:55
→ pearl0306:謝謝您的建議~但我想~請您自己細心閱讀一下我們的推文 03/03 23:58
→ pearl0306:我寧可當一個有禮貌沒常識的人~也不想當一個有知識但缺 03/03 23:59
→ pearl0306:乏自我控制的人~^^~謝謝您喔~ 03/03 23:59
→ eatandsleep:有股蛋蛋的哀傷 我比較好奇 你看這個菜單 你真的覺得 03/04 00:22
→ eatandsleep:夠健康嗎?還是你真的動過心想要實行 唉~ 03/04 00:22
→ eatandsleep:我爬了妳之前的文 妳說妳上半身還可以 要加強的是下半 03/04 00:24
→ eatandsleep:身 那這個應該最可以靠運動來雕塑才對 不然瘦了沒線條 03/04 00:24
→ eatandsleep:這樣也不會比較好 慎思~ 03/04 00:25
推 gottagokimo:我也好想要來一份"版"娘配的菜單,但是我不能發減肥文. 03/04 00:42
→ gottagokimo:有時候真的吃到不知道要怎麼吃= = 03/04 00:43
→ gottagokimo:我想我跟原PO一樣是苦惱著下半身,但是下半身靠節食 03/04 00:44
→ gottagokimo:是完完全全沒用的!我試過了!所以認命靠運動雕塑! 03/04 00:44
→ gottagokimo:靠節食只會讓你的上半身更紙片,然後下半身一樣糟 03/04 00:45
推 reneeviolet:got大:要不要去fitness這篇#1DQe01KO補上飲食和運動? 03/04 01:35
→ reneeviolet: 等你補完，我再幫你回？ 03/04 01:35
推 shivyuling:這菜單應該是極低熱量飲食法的菜單,這是有使用限制的噢 03/04 03:44
→ shivyuling:關於使用限制可以上網查查,打VLCD也可以查到 03/04 03:44
推 sl613:我也想要版娘配的菜單>///< 03/04 08:51
推 knightyuan:原PO說的大學生了沒來賓 是一個長得很像女生的男生嗎? 03/04 20:30
→ knightyuan:是的話 他有說他前兩週是靠食譜 但之後也是有搭配運動 03/04 20:31
推 littlepity:是版娘的菜單 無誤喔 03/04 22:17
推 cocu1313:我覺得大家會酸是怕有人真的傻傻的照著吃，畢竟來這裡的 03/05 12:03
→ cocu1313:都是一心想減肥的人，有的人看頭不看尾到時又傷身 03/05 12:03
→ cocu1313:而且版上也常常出現節食減肥失敗的例子 別想太多就好 03/05 12:05
推 lovelyshu:這個菜單幾乎著重在蛋白質和植物纖維的攝取,澱粉類超少 03/05 15:29
→ lovelyshu:總之是非常不健康的菜單,我相信這會瘦,但身體瘦了連健康 03/05 15:30
→ lovelyshu:也跟著減掉了..... 03/05 15:30
推 RUUUI:完了我不敢吃蕃茄 不能用這招 03/05 16:07
推 tokio01248:說真的一直看到有人講話那麼沒禮貌 03/05 20:21
→ tokio01248:看推文真的非常的不悅 03/05 20:22
→ tokio01248:是我看的版太少還是怎樣? 這個版非常多人說話的態度 03/05 20:23
→ tokio01248:跟八卦版有的比 03/05 20:23
推 rr741218:化學作用....是讓你掉頭髮 皮膚變很差這樣嗎 XDDD 03/09 13:29
推 qtpie28:怎麼覺得是被亂改的榮總菜單...= = 03/13 23:59
推 littleot:我也覺得有些人說話態度不需要這樣 03/21 01:12