重訓呼吸不順、肌肉用力、伐式呼吸在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓呼吸不順關鍵字相關的推薦文章

所以，即使是短暫的訓練，呼吸也會稍微變得急促、覺得很喘，這都是正常現象，無需太過緊張。特別叮嚀：若在訓練的過程中，感到呼吸困難、胸悶（痛）、頭暈等狀況，請立即 ...

任何規律重訓的人，應該都聽過用力時吐氣的呼吸法。這聽起來很合理：收縮呼吸道的肌肉，能夠幫助負擔重量，同時維持腰部的穩定。正確做法：

... 在健身房猝死案例，重訓過度又沒有教練在旁邊，可能會因為過度憋氣導致突發心血管疾病，醫師就提醒，運動若出現頭暈、呼吸不順、或視力模糊等就該 ...

「呼吸」是重訓至關重要的課題。正確的呼吸法能使我們安全、平穩的舉起重量，如果沒有做好呼吸法，會讓我們的脊椎暴露在受重傷的風險當中。這篇文章會 ...

當你有確實呼吸不順、胸痛、有氧氣需求，就是要轉為重症，這在大量居家隔離時，要具備自我監測的重訓的呼吸法算是爭議蠻大的一個話題。

先以躺姿來練習，一開始雙腳屈膝，腰椎部分保持一個手掌的空間，但如果是呼吸較為不順的人或是骨盆過於前傾的人來說，也可以嘗試將骨盆先後傾，會較有助於 ...

做重量訓練時，有人會呼吸不順，甚至有些會過度的閉氣，會容易造成頭暈耳鳴。小編去運動時常常也會碰到這樣得問題。相信也是大家很常遇見的問題！那重訓時， ...

如果訓練或運動強度太強，容易造成呼吸不順、身體無法負荷而導致缺氧，建議應從身體能承受的重量或強度開始，由輕而重、由慢而快，並在過程中調整、搭配好 ...

這一兩周，小弟呼吸感覺不順，也不知道怎麼形容，呼吸正常但大腦就是要我深呼吸一下，我的胸腔才會舒服點，這個症狀也說不上是胸悶。

為什麼健身前，需要「呼吸練習」呢？主要就是這一吸一吐之間，會因為健身與呼吸的巧妙搭配，讓訓練過程所付出的努力，事半功倍，特別是「腹式呼吸法」 ...