降體脂ptt、降體脂速度、體脂降不下來在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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基本資料性別：男年齡：29 身高：171 體重：70.7 BMI： 24.1 體脂率：30.1% 骨骼肌重：27.4 kg 體脂肪重：21.3 kg (以上數值為今天Inbody270測量) ...

了解～所以我應該要把目標放在增肌大於減脂嗎？可是總感覺裡面有一點肌肉被外面厚厚的脂肪蓋住了... 7樓 ...

從五月下旬開始減肥計劃飲食沒變每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘不是跑步就是跳繩,強度也夠一個多月下來減脂效果有點差沒有想要減的體重少了2.3公斤臉 ...

前情提要: 久坐上班族女生/胖在臀部小腹身高160/體重原49現在47.5/ 體脂肪原29%現在24% 三週前真心覺得肚子太難看體脂肪29% 傷眼照請看! http://i.imgur.com/JvRWZ5a.

怎樣快速有效的降低體脂？ · 一，首先減少飲食中的糖、酒精和加工過的澱粉類食物。 · 二，運動後喝東西可以使脂肪燃燒增加25%，喝一杯綠茶是最好的選擇。

要減肥不要減重：體重只是一個數字，BMI也只能當作參考，真正重要的是體脂率， ... 但要記住，重訓跟有氧不要同一天做，會降低效率，如果真的時間有限，請先做重訓再 ...

少部分存於循環系統與肌肉中(血脂、膽固醇等)，以上稱之為體脂肪。 (血脂組成與體內脂肪種類詳細可參考： #1AL4QX-C norvamine R: [問題] 降低血膽固醇= 降體脂? )

2020年9月30日 — 大家好前幾個月開始減脂期自己設定的目標是把體脂從28降到20 也因為疫情關係少了很多聚餐飲食就盡量依照版上建議的少油少鹽的低脂餐平常主要都是在WG ...

基本資料性別：女年齡：29 身高：162cm 體重：49kg BMI：18.6 體脂率：26% ... 我知道要增肌，也有在做肌力運動，只是也想降體脂然後卡關了所以心急嘛.

大家好目前重訓+飲食控制已經快3個月了但覺得成效很慢想請教大家運動方面重訓是購買健身網紅的App App的內容是一週練5次我自己職業婦女，要帶小孩還要準備3餐所以我改 ...