騎腳踏車熱量燃燒模式、騎腳踏車好處、每天騎腳踏車在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。 ... 一組騎中等強度的腳踏車（66% VO2 Max），兩組在運動中消耗的熱量被要求要 ...

即使是在每小時20~25公里的休閒步調，你就可以在一小時內燃燒500到600卡路里的熱量，如果你每天都騎一小時的車，每星期就可消耗大約4000卡路里，相當於0.4 ...

而騎脚踏車消耗的卡路里比步行還要多，30分鐘可以燃燒300大卡，只要達到最大心率的60-70%，就可以在短時間內有效燃燒脂肪，若配合低熱量飲食，降低體重和 ...

2021年10月28日 — 解析不同體重與騎乘速度的騎腳踏車熱量消耗值，讓您輕鬆對照、安排運動 ... 的電輔自行車，透過如騎馬慢步、快走、跑步、奔馳這四段的騎行模式，幫助 ...

騎腳踏車消耗卡路里較多. 另外，黃軒提到，走路雖然是輕度運動，但它實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效。在 ...

我們總是會開著Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的App， ... 身體切換成低耗模式，這時候就尷尬了，特別是你的減重計畫是考慮運動消耗與 ...

夏天想要甩掉脂肪，做有氧運動如騎單車，慢跑，游泳等，是減脂的不錯選擇。網路傳言「騎車時單腿用力」這個小技巧，有助於讓有氧運動事半功倍， ...

騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ，因此可在短時間內有效燃燒脂肪。另外若從消耗卡路里 ...

除了到戶外騎腳踏車瘦身，居家也能騎自行車瘦身！獨立手足健身車可以搭配多款椅子，調整坐臥躺不同模式以提升手腳靈活性，加上五段式高低調整， ...

之前喜愛慢跑~ 但慢跑又怕傷膝蓋(長期+每天)最近想改騎自行車若以平路(柏油路)，消耗的熱量多嗎?(跟慢跑相比~ 在熱量燃燒方面，似乎還是慢跑勝出)這是 ...