高碳水食物ptt、高碳水飲食、碳水減脂在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油（堅果類起司椰子油）但高碳日我就有點傷腦筋有哪些食物是高碳低脂的阿.

2018年6月30日- 在減肥界一直都比較推崇低碳飲食，也有一些減肥書刊上說「吃主食這種高碳水食物有很多害處」、「高碳水會讓大腦加速衰老」、「不吃主食不僅能減肥.

先問下原po, 你是不是肚子很大，以前會喝含糖的飲料，麵包麵條白飯這些都會下肚，而且常常是一個便當的份就全部吃光？根據你所言，你已經減到剩下27的體脂肪， ...

... 開始了減肥之旅11月~3月:無特別運動，但飲食漸漸以原型食物及清淡為主 ... 半身:低碳日休息日:無碳水高碳日:蛋白質150G、脂肪54G、碳水304G 低碳 ...

减肥时期摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该为1.5:3:5.5,减肥时最好减少脂肪和碳水化合物的摄入,这两类食物所含的热量很高,只有降低热量的摄入才能 ...

PTT 推薦. 如題小弟是肌肉量不到30 目前努力想增肌的瘦子身高172 體重62kg ... 請問板上巨巨們有比較容易攝取、又比較健康增肌的碳水食物嗎？

高碳水食物ptt ：[問題]高碳日-高碳低脂的食...，各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油（...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

由於乳清蛋白本身就提供了完整的蛋白質，因此只要再攝取少量的油脂和碳水化合物就能同時兼顧營養又不會因容易飢餓而吃進高熱量的高澱粉高油食物。

因此，不如把計算卡路里的時間，拿來慢慢品嚐食物的味道和確認飽足感。早餐，補充體力的優質碳水化合物. 減重時，比起不吃任何碳水化合物，吃「好的碳水 ...

安安我看jeff說高營養的食物缺點是熱量不夠多那麼不夠的熱量可以用手搖飲料來補嗎你們想想看珍奶 ... 6 F 噓acegikmp: 糖不就碳水= = 02/22 00:27.