30天健身挑戰dcard、30天減肥計畫、30天健身挑戰費用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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請問30天健身挑戰到底有沒有用？健身. 2018年11月25日19:29. 我是做腹部運動一開始只作初級兩項，後來每天每項都做就是一些平板撐和一些捲腹，仰臥起坐但因為我開始做 ...

然後B3 是個梗，諷刺那些覺得深蹲可以非常輕易讓你腿變粗的人，以及那些覺得練腹肌會讓肚子變小的人.

想問有沒有人把30天減重挑戰、7分鐘訓練. ... 有靠過20分鐘燃脂訓練為主的運動和偶爾上健身房瘦過八公斤 ‍♀️ （但那時改變飲食習慣幫助很多以前 ...

那為什麼很多人去健身房練非常久才有微弱的線條？ ... 21健身挑戰有效嗎 ... 沒有沒有看體質我飲食控制搭配30天練馬甲線到現在肚子什麼都沒有體重也只 ...

有沒有用的意思是什麼30天當然不可能有什麼明顯的成效不然那些3000天的都是笨蛋ㄇ～但是懶得出門的時候我覺得這個很方便不用自己想徒手的菜單也不用 ...

2.30天健身挑戰因為我的肚子有很多肥肉，所以就想來練一下腹肌，. 除了練腹肌，它也有一些其他的健身選項，. 它是以三十天為一整套訓練，.

今天是30天腹肌挑戰計畫的第九天，每個動作30秒，動作間休息15秒，總共6個動作，你準備好了嗎？那我們就開始囉！ - 腹肌,減肥,減脂,健身,瘦身.

B13 好的！！非常感謝指教！！

請問30天健身挑戰到底有沒有用？我是做腹部運動，一開始只作初級兩項，後來每天每項都做，就是一些平板撐和一些捲腹，仰臥起坐，但因為我開始做了以後食慾突然變的 ...

B4 依你這種課表看來，你是在家深蹲吧..........................負重太低，也沒有徵招到快縮肌沒用.