助眠方法dcard、助眠精油、助眠小物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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助眠方法 ... 我如果睡不著，會閉上眼睛做一些動作1.10個深呼吸2.眼球操（上中下，左中右，轉轉眼睛） 3.唸經4.轉腳踝（外轉/內轉×10） 5.催眠自己放鬆（ ...

嗚嗚嗚不知不覺又快三點了⋯⋯⋯ 本來今天的目標是十二點睡著的說QQ 怎麼辦失眠真的很煩我只是想早睡早起身體好阿!!!!!!!

其實是看到粉專貼文說裡面不含西藥可以當作補充營養品的助眠補助品想想總 ... 鯊鯊啦）如果大家也有其他的助眠好方法請盡量分享給我，謝謝大家收看.

以上就是我的助眠小儀式，我懂睡不著的痛苦所以分享給大家在疫情那麼緊張的時刻靠一些方法增加生活的情趣也是不錯希望能幫助到大家遠離失眠，失眠 ...

與助眠有關的話題. ... 請益助眠保健食品選擇(三得利/Jojome/Su SHOW/三多/BHK'S) ... 就讓學姐來提供幾個助眠方法，也許對你有用處，數羊| 推薦指數：⭐， ...

小弟我有個困擾，那就是常常在床上輾轉許久才入睡不管當天多累或多早起，不在床上翻個半小就是睡不著已經盡量避免在上課補眠或是睡午覺了， ...

睡覺時間越來越晚之前頂多一兩點睡，大概近一兩個月開始變成至少三點後才睡得著，四五點才睡也算常態，除非有事，不然都睡到下午一兩點，不斷惡性循環 ...

請教處理失眠的方法. 心情. 2019年11月19日01:50 ... 網路上查試試看有沒有方法或是放個助眠音樂試試看？然後以後不要晚上喝咖啡喝茶有些人就是不太適合晚上喝那些～ ...

我常常躺著躺著就到了上課的時間了總是身體已經很累了但還是睡不著我試過網路上的某些方法但還是睡不著像是喝熱牛奶、478呼吸法或是聽一些助眠音樂或白 ...

... 造成的惡性循環，並看到種種可怕副作用和依賴性，所以我從來不用任何藥物來助眠。 ... 我們都面臨相同問題，也就是我們真的都用對方法休息嗎？