太久沒運動突然運動、運動後頭暈想吐、運動後頭暈耳鳴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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新冠疫情邁入第三年，許多民眾重拾運動習慣，卻出現不少運動傷害。醫師提醒，太久沒運動，若熱身不足或一下子運動強度太高，很容易導致身體產生疼痛、 ...

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不知道有沒有人跟我一樣，我的上健身房運動習慣是，只在有空的時候去，忙的時候就不去，去健身房先做無氧在做有氧（跑步或飛輪），我忙碌的時候通常是 ...

Step2:水平弓箭步 · Step3:單腳跳 · Step4:單腿平衡 · Step5:深蹲跳 · Step6:棒式+碰肩膀 · 組數：每一個動作做45秒，休息15秒，再換下一個動作。在45秒內能做 ...

然而，短期內或許在外觀上和體重數字上沒有出現太大的變化，但身體卻已悄悄產生異狀。 What Happens If You Miss a Workout… 對於喜歡規律運動的朋友而言 ...

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當自己有好幾年沒有運動，可想像肌肉量下降到什麼地步。還有反應力與敏捷度這類能力，無論你有沒有做運動，也會隨年齡增長而逐步衰退，心肺機能當然 ...

休息太久突然運動卻感覺容易頭暈、想吐？隨著疫情調降，健身房、運動場重新開放，不少民眾開始運動健身、甩掉肥油，但卻因為長期缺乏運動，突然運動 ...

第一，我觉得最重要的是拉伸。太久没动，拉伸一下全身的筋，避免运动伤害。不多解释很好理解，具体方法百度多的是，选择一种运动前后都要做。这样也可以增加身体柔韧性 ...

“平时少运动或多年没运动的人，如果猛一下开始锻炼，很容易发生肌肉、关节韧带、关节软骨的损伤。”比如经常不跑步的人，突然大量的跑步会导致小腿或者 ...