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其實我真的有瘦身的必要嗎，我看起來其實沒有很肥胖? 能減輕身體之重量為減重；能減掉身體多餘之脂肪為減肥減脂 ；能消除身體過多之贅肉，使身材曲線更明顯為瘦身。事實上減肥或減重或瘦身概念是很接近的，只是不同動詞之口語化罷了。 依衛生署公佈的標準，成人身體質量指數 超過 24-27 就屬於過重，超過 27 就算是肥胖，當然最迫切需要減肥或減重；女性腰圍超過 80 公分，男性腰圍超過 90 公分就屬於過重或者是肥胖，也適合進行減肥或瘦身。 但最近因為飲食習慣、作息不正常，很多有減肥瘦身念頭的人，其 BMI 其實算標準尚未過重，但是對於局部太胖卻非常在乎，如腰部腹部或臀部或手臂等局部所囤積的贅肉過多，疑似全身脂肪的分布及代謝異常，所以不一定是看起來整體胖才需要瘦身，可能是局部的代謝問題，也是需要重視的哦。 為什麼會變胖？我也沒有吃很多啊！ 每個人的身體都不同，胖也是一樣，有很多種但形成原因都不同。這裡簡單提供各位一些常見的理由。 第一，一定是健康概念不足，最基本的就是挑食與不運動，長期偏食習慣或胃口太好，質量過度攝取，不運動造成下半身的靜脈中血液循環之回流受阻，亦造成局部脂肪代謝異常致下半身肥胖。 其次可能是體質問題，不當節食、貧血、氣血不足，血循環不良、手足冰冷、月經延後或月經量太少或造成內分泌失調，導致月經前易長痘痘，造成身體局部腫脹、腰痠痛等症，亦形成 局部性肥胖 。總的來說，體質、習慣與飲食，大家可以先從這三者去看看自己的生活，是不是造成了肥胖的原因。
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