無氧運動有哪些、無氧運動菜單、無氧運動種類在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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相反地，「無氧」運動如其名，代表「來不及吸氣、無法提供足夠的氧氣」給予組織燃燒能量，因此這類運動的特色就是運動的瞬間感到很喘或運動時間無法維持 ...

而運動強度較高、需要靠身體的短期爆發力，過程中會讓呼吸變得急促、心跳快速的「無氧運動」包括有跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、重量訓練、TRX、皮拉 ...

5 分鐘的暖身操、伸展與拉筋 · 20 分鐘的無氧運動，例如：重量訓練、深蹲、阻力訓練...等 · 30 分鐘的有氧運動，例如：有氧韻律、飛輪、慢跑、健走...等 · 5 ...

哪些運動過程會比較是有氧的情況呢？一般大家最常說的就是快走、慢跑、及騎腳踏車。爬樓梯、游泳、登山健行、跳有氧舞蹈或練習階梯 ...

這個其實有點難定義！ ... 說到運動種類我們應該可以很輕易的判別：跑步屬於有氧運動、深蹲屬於無氧運動，用「跑、跳=有氧」、「深蹲、重訓=無氧」這樣的 ...

哪些運動過程會比較是有氧的情況呢？一般大家最常說的就是快走、慢跑、及騎腳踏車。爬樓梯、游泳、登山健行、跳有氧舞蹈或練習階梯 ...

許淳彰中醫師☀有氧運動☀想要減重，有氧運動好，還是無氧好？醫師建議2種類型的運動都可以，因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要，所以兩者都重要！

有氧運動是指在運動過程中，身體會利用氧氣代謝產生能量，供應肌肉運動所需。這類型的運動通常可以持續較長的時間，例如慢跑、健走、爬山、騎腳踏車、游泳 ...

當運動變激烈，此時吸入的氧氣還沒來得及參與燃燒，運動就已經結束，這就是無氧運動。無氧運動是短時間進行的強烈運動，比如短跑、舉重、跳高、跳遠、深蹲 ...