芋頭減肥、芋頭減肥、芋頭便秘在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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雖然有部分減肥人士主張少吃芋頭、地瓜這類的澱粉類食物，採取「戒澱粉」的減肥方式。，但芋頭其實含有豐富的纖維及營養，若將芋頭直接取代日常的澱粉類食物（飯、麵）， ...

除了熱量低，芋頭每100克含有2.3克的膳食纖維，也與紅番薯的含量相同，毫不遜色。芋頭豐富的膳食纖維具有減緩血糖上升的作用，可以防止胰島素將多餘的糖轉化為脂肪，所以 ...

膳食纖維與抗性澱粉這兩大營養素能幫助穩定血糖、增加飽足感、減少總熱量攝取；固食用富含抗性澱粉的芋頭能控制食慾、進而有助於減重；芋頭熱量甚至低於 ...

別再誤會芋頭了！很多人認為芋頭是澱粉食物，吃多必胖。其實，營養師指出，芋頭含有豐富的抗性澱粉，熱量低、不易發胖，對減重很有幫助。另外，跟其他根莖類相比，芋頭 ...

減肥不用吃冷飯，芋頭4大好處富含抗性澱粉是瘦身好幫手 · 熱量低：1公克抗性澱粉有2.8卡的熱量，而一般澱粉每公克則是4大卡，等於減少了30%的熱量。 · 容易 ...

芋頭減肥料理怎麼做才好吃？這裡有20 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：低糖低卡芋泥吐司、脆皮香芋優格雪糕、低卡芋泥巴斯克乳酪蛋糕（氣炸鍋）、氣炸芋頭餅、芋頭 ...

A：每100克蒸熟的芋頭，就有34.6 克碳水化合物，熱量142卡路里。每100克白飯，有28.6克碳水化合物，熱量130卡路里*。同等分量兩者相比之下，芋頭的碳水 ...

高敏敏指出，主要就是芋頭常搭配澱粉類食物一起製作甜點，例如是芋頭西米露，除了熱量高之外裡面的精緻糖也是造成肥胖的元兇之一。另外像是芋圓甜湯，也 ...

芋頭比起馬鈴薯更為營養。低脂肪，高纖維含量，以及低升糖指數。芋頭的顏色有很多種，從黃白色到紫色都有。芋頭同時也是非常好搭配的食材。100克芋頭 ...