運動半小時消耗熱量、走路消耗熱量、運動消耗熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。以60公斤成人運動30分鐘為例 ...

跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一，當你以時速約13公里的速度跑步時，就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗，請嘗試間歇跑步。這 ...

消耗熱量 (大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).

走路（4公里/小時）, 93 ; 高爾夫球, 111 ; 保齡球, 120 ; 快走（6公里/小時）, 132.

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。

以40公斤的人來算，假設跳繩跳了10分鐘，可以消耗84大卡，但腳踏車可以連續騎30分鐘，就是252大卡，如果換成8公里時速的跑步，可能可以跑到40、甚至60分鐘 ...

消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡運動項目 40公斤慢走(4公里/時) 3.5 70 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110

運動也要做得有效率！「游泳、跳繩」半小時消耗450卡超燃脂，做家事也可瘦，10種運動熱量消耗介紹～ ... 選擇對的運動，瘦身也能輕鬆自如！ ... 疫情期間， ...

25分鐘HIIT運動已經相等於跑步1小時，假如動作做得正確，能夠將心跳提升至85%以上，更可以燃燒500至600卡路里。

如何可以在做運動時達到最佳消耗卡路里效果? 女士們經常將減肥掛在嘴邊，在繁忙生活運動減肥確實有點困難，不過只要知道運動... 詳情請看慢跑是高強度運動嗎? 慢跑雖然不算是高強度運動，但是消耗卡路里的效果卻十分理想。慢跑最少要維持... 詳情請看