重訓時間ptt、健身兩小時、健身房待多久在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為我是重訓新手，網路上的資訊真真假假想說板上巨巨眾多，特來求證一下有一說是重訓時間不要超過1個半小時不然反而會大量消耗蛋白質想知道有沒有 ...

[問題] 重訓時間長短+健身房選擇問題 ... 健身房選擇問題魯妹在二月的時候簽某連鎖健身會員，貪的是下班時間沒人，器材完全不用等之類的，而且在上 ...

作者efanwpt(efan)看板MuscleBeach標題[問題]一週重訓幾天?時間MonAug816:13:102016各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.

2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身，無論使用什麼器材，堅持才是王道，當作一生的興趣，練就對了！下面要分享的是小弟這一年多 ...

這連最好的跑者都需要在健身房訓練他們的全身協調肌肉以及腿部肌肉，代表著肌肉量還是佔有非常重要的地位，但我們每個人的時間也很有限，該在一個運動的時間中先重訓還是有 ...

是這樣子的我朋友A跟我說他重訓（健身）的時間基本上都要兩小時會跟朋友B輪著做互相監督因為我沒有重訓過想請問這樣兩個小時/每天不會太累嗎？

甚至同一個人也會因為每天的瑣事而有不同的訓練時間而有不一樣的安排做個簡單的例子今天我打算在健身房待一個小時打算跑15分鐘跑步機和45分鐘重訓

這樣整個做完，通常會花掉我至少2.5小時的時間。 ... 我可以每天都去健身房，但希望整個流程跑完（重訓+有氧）能大約兩個小時左右結束。謝謝你們！

把漸進性負重增加的效果發揮到最大。讓肌肉有夠長的時間適應課表來達到肌肥大; 肌力穩定提升; 肌肉量穩定提升，穩定增肌 ...

2021年12月31日 — 一週： 6小2小：跑步+熱身2小：健身（1小上半身，1小下半身）2小：瑜珈後來有發現2小時根本練不到每一個肌群，所以可能調整，比例換掉或是額外增加 ...